Феномен «Выученной Беспомощности» как эпидемия современности
Делюсь одним из инсайтов с текущего конгресса психотерапевтов, который, на мой взгляд, является одним из центральных для понимания центрального (возможно неосознанного) клиентского запроса.
Были представлены ошеломляющие данные исследования, проведенного в России: до 90% населения в той или иной степени демонстрируют симптомы «выученной беспомощности».
Для меня это стало не просто статистикой, а прям диагнозом эпохи.
Если кратко напомнить классическое определение:
это психическое состояние, при котором индивид (как показали еще классические эксперименты Селигмана на животных) перестает видеть причинно-следственную связь между своими действиями и результатами.
Внешние события воспринимаются как неконтролируемые, что приводит к глобальному выводу:
«Что бы я ни делал, это не имеет значения».
Это проявляется в триаде:
1. Когнитивный компонент: Убежденность в собственной некомпетентности и невозможности повлиять на исход событий.
2. Эмоциональный компонент: Апатия, тревожность, снижение фона настроения.
3. Поведенческий компонент: Отказ от активных действий, пассивность, прокрастинация, угасание мотивации.
Это значит, что мы столкнулись с массовым феноменом дезадаптации, с «эпидемией» потери личной эффективности и субъектности.
Работы для психологов и психотерапевтов прибавляется.
Запрос «мне плохо» все чаще оказывается лишь верхушкой айсберга, под которой скрывается глубоко укорененное «я бессилен».
Мы должны помочь клиенту заново выстроить, буквально по кирпичику, ту самую связь между действием и результатом, которую разрушил длительный стресс, нестабильность или токсичная среда.
Антон Солопов - Коуч для тех, кто достиг.
