В современном мире, где проблемы насилия над женщинами в семье, в быту, в обществе до сих пор не решены. Абьюз, где женщина подвергается физическому насилию, так или иначе подсвечена в обществе. Но существует масса других методов, которыми пользуются абьюзеры. Финансовое, сексуальное насилие, а что страшнее Психологическое насилие, давление.
Насилие, которое не возможно увидеть глазами. Но как же сильно это чувствует ваше сердце. Вот об этом насилии, я сегодня и хочу с вами поговорить.
Разновидность психологического давления, которая заставляет вас сомневаться в своей адекватности, в реальности событий, где вы являетесь непосредственным участником. Абьюзер регулярно, с завидным постоянством обесценивает ваши суждения, поступки, переживания и даже слова. Переворачивая все с ног на голову.
У этого давления и насилия существует термин - газлайтинг. В том или ином виде, каждый из нас сталкивался по жизни с подобными ситуациями.
Например при выяснении отношений с мамой, вы утверждали, что в каких то ситуациях не чувствовали поддержки от нее, а лишь упреки и критику слышали в свой адрес. Мама же на эти слова, отвечала вам, что проблема надуманная и ничего подобного не было.
Или же в общении с супругом, которого вы поймали на измене, начинал утверждать, что вы все не правильно понимаете, и доказывать вам, что ваше видение ситуации - просто не адекватное восприятие.
Что объединяет эти примеры из жизни? Во всех ситуациях, вы были уверены в своей правоте, но вот собеседник заставляет вас засомневаться. В этом и есть ключ манипуляции. Вас, под действием манипуляций, заставляют потерять уверенность в своих словах, веру в себя.
Существует несколько характерных признаков газлайтинга:
1. Отрицание произошедших фактов.
2. Отрицание адекватности эмоций.
3. Констатация факта вашей неадекватности.
4. Обесценивание ваших успехов.
5. Перекладывание ответственности.
6. Подмена понятий
Более подробно я рассказала об этих характерных признаках, в статье https://dzen.ru/a/aQi-RVSKz2xbkgkz
Что же делать, если вы поняли, что столкнулись с проявлениями такой манипуляции? Самый действенный метод - прекратить общение. Но это не всегда возможно. Например, если это ваш папа, муж или начальник, а увольняться в ближайшее время вы не планируете.
Придерживайтесь определенных правил, общаясь с человеком, которого вы уже определили для себя, как данного манипулятора.
Будьте решительны и уверены в себе и в своих словах. Сомнение и страхи - не лучшие ваши друзья в данном случае. Ваша точка зрения — самая важная для вас.
Если вас в разговоре сознательно пытаются оскорбить или унизить - четко скажите об этом. Попросите, больше так не делать! Тактика жертвы в данном случае сыграет только на руку вашему абьюзеру, а четкое обозначение, ЧТО ИМЕННО ВАС НЕ УСТРАИВАЕТ - выбивает у него почву из под ног и у вас будет некоторое время, обдумать сложившуюся ситуацию.
Зная, что конкретный человек, таким образом уже не однократно пытался с вами провернуть данные манипуляции, в дальнейшем не стесняйтесь записать разговор с ним на диктофон. В какой то момент, это будет одним из доказательств вашей правоты. Лишний аргумент и убедительный факт вашей правоты, в которых вас заставляют усомниться.
И не стесняйтесь просить стороннего человека поделиться независимым мнением о действиях или словах, которые пытаются вывернуть в другую сторону.
Подпишитесь на мой канал, и вы не пропустите самое интересное. Поделитесь этой статьей с другом, кому это важно сейчас.
Ставьте лайк, подарите донаты https://dzen.ru/angelinaraj?donate=true , если вам понравилась статья.
С любовью к ВАМ, ваша #АнгелинаРайская