🏃 АКТИВНОСТЬ + ПИТАНИЕ 🍽️ ✅ Итак, фиксирую результаты с 27 октября по 2 ноября. 🚶 Активность в виде шагов чуть снизилась, до 13 700. Но нормально, ведь таргет был 11 тысяч. 🎯 Цель на эту неделю повышаю, не ниже 12 тысяч шагов в сутки. 🍱 Питание, тут была цель: Б - 185 Ж - 72 У - 275 Вышло: Б - 182, продолжаю снижение, завтра объясню, почему. Ж - 72, идеально. У - 277, тут почти чётко. 🎯 На эту неделю план: Б - 180 Ж - 72 У - 270 📌Взвешивание будет в пятницу, на прошлой неделе было 87,15. ⁉️ Следите ли вы за своим питанием и расходом энергии?
🏃 АКТИВНОСТЬ + ПИТАНИЕ 🍽️
✅ Итак, фиксирую результаты с 27 октября по 2 ноября.
🚶 Активность в виде шагов чуть снизилась, до 13 700. Но нормально, ведь таргет был 11 тысяч.
🎯 Цель на эту неделю повышаю, не ниже 12 тысяч шагов в сутки.
🍱 Питание, тут была цель:
Б - 185 Ж - 72 У - 275
Вышло:
Б - 182, продолжаю снижение, завтра объясню, почему.
Ж - 72, идеально.
У - 277, тут почти чётко.
🎯 На эту неделю план:
Б - 180 Ж - 72 У - 270
📌Взвешивание будет в пятницу, на прошлой неделе было 87,15.
⁉️ Следите ли вы за своим питанием и расходом энергии?
