🔖 Октябрь закончился

🔖 Октябрь закончился

Весь месяц мы бережно разминали позвоночник, дружили с суставами и пробовали те самые упражнения, после которых хочется сказать «о, так вот где у меня мышцы!»

Вот короткий дайджест октября — вдруг что-то пропустили:

Тренировки:

⭐️ Прямой эфир «Пилатес для здоровых суставов»

⭐️ Прямой эфир «Фитнес для здоровой спины»

✅ Короткая зарядка на всё тело

✅ Расслабляющая йога для поясницы

Асаны:

✅ Марджариасана — та самая поза кошки, которую вы видели в каждом фильме про идеальное утро

✅ Паршвоттанасана — интенсивное вытяжение боков (и вашего терпения, но оно того стоит)

Упражнения:

✅ 4 упражнения для спины — “набор выживания” для офисных героев

✅ 4 упражнения для снятия напряжения с поясницы

✅ Комплекс для красивой и ровной осанки

И теперь вопрос ➡️ Что вы хотите новенького? — больше полезных постов, на какие темы? тренировки? медитации? рецепты? а может про питание что-то? про асаны?

Пишите в комментариях — мы читаем всё и потом добавляем в расписание 🤫