Психолог считает, что в борьбе с осенней хандрой поможет лень.
Лень может помочь справиться с осенней хандрой. Об этом сообщает портал mai.ru.здоровье со ссылкой на беседу журналистов ТАСС с психологом Екатериной Игониной.
Психолог объяснила, что холодные осенние дни можно рассматривать как шанс для отдыха. Это поможет сохранить позитивный настрой, даже когда за окном дождь и серость.
Игонина посоветовала чаще выходить на улицу, встречаться с друзьями. Для хорошего настроения можно заняться готовкой с близкими или рассматривать фотографии из отпуска. Можно вспомнить свои старые увлечения или приступить к изучению чего-то нового. Родителям она предложила создать в детской комнате мир любимых персонажей и посмотреть с детьми мультфильмы. Также нужно создавать дома больше источников яркого света.
«Добудьте себе эндорфины, например, с помощью умеренных физических нагрузок в спортивном зале, бассейне, танцуя или гуляя. Альтернатива без выхода под дождь — самостоятельные тренировки или с онлайн-платформой», — порекомендовала психолог.
Ранее эксперты рассказали, какое действие по утрам может повысить продуктивность в течение дня.