Работа горевания позволяет перерабатывать события в опыт, на который можно опираться

Но горевание должно быть доступно для проживания. Осознать какие-то из своих потерь - это одно, а проживать свои потери - совсем другое, более глубокий уровень, туда пройти бывает непросто.

Бывает, что ты только что фонтанировал идеями, а потом возникла пауза, остановка, и всё как-будто гаснет, тухнет постепенно...Если в это повнимательнее начать смотреть , то можно там увидеть прошлые разрывы связи - например, как твои идеи или придумки раньше были никому не нужны, и ты быстро потухал, как будто замирал, останавливался...Такой распространенный в реальной жизни образ возникает, когда ребёнок подбегает к родителю и взахлёб начинает что-то рассказывать, а родитель, то ли от усталости, то ли ещё от чего, отмахивается от него, как от надоедливой мухи.. У кого такого в детстве не бывало..? К сожалению, сплошь и рядом..

Поэтому всегда в наших взрослых остановках, "замирания", можно поискать такой или подобный "замерший" опыт своей проявленности и погоревать об этом.

В горевание ещё надо попасть. Признать его, как важную, необходимую часть процесса возвращения своих "утерянных", "загашенных" частей, в том числе и творческих, способных придумывать вдохновляющие идеи и претворять их в жизнь, получая удовольствие от самого процесса.

Ни одна терапия не обходится без обращения к процессу горевания, оплакивания своих потерь. Самостоятельно такое сложно делать, много социальных интроектов, что горевать - это плохо. Как сказала, одна из моих старших, очень уважаемых коллег :"Нужно уметь качественно горевать." Иначе остаешься на поверхности и особых изменений в качестве твоей жизни не происходит. Навык горевания, как переработки своих событий в опыт, в ресурс, постепенно меняет качество жизни.

Это не значит, что нужно застрять в горевании и бесконечно плакать, совсем нет. Как раз наоборот. Важно выделить время, место, пространство для осознавания и отгорёвывания своих потерь, которые есть у каждого, а потом идти жить свою обычную жизнь, но уже немного изменившуюся.

Изменившуюся в сторону большего признания, принятия своих разных частей, в том числе и тех которые "остановлены", "замерли",когда-то, а, теперь потихоньку могут отогреваться,отживать, "размораживаться" через процесс горевания. Возвращая нам спрятанную там энергию, её там много)

Автор: Наталья Боева
Психолог, Ассоциированный Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru