На личном примере хочу показать, как может формироваться паттерн отложенной жизни. Рекомендую к прочтению и предыдущие статьи о том, как страшно бывает приступать к реализации задуманного, и немалую роль в этом играет навязанный перфекционизм:
Не всё можно проконтролировать
Вне зоны моего контроля. Как справляться?
Подступиться к делу, которое уже изначально заряжено ожиданиями от себя – действительно может быть непросто.
Само ожидание от себя идеального выполнения задачи делает её всё более сложной и многослойной, поскольку идеальность подразумевает удерживание под контролем всех возможных факторов.
И решение здесь не в том, чтобы видеть другую крайность и относиться наплевательски к делу. Скорее в том, чтобы снять с себя неадекватную ответственность за развитие событий
Но еще важно честно посмотреть на свои ожидания от себя – а не хочу ли я сыграть роль прилежного, хорошего, принятого и понятого всеми человека? Ведь часто наши желания и обыденные дела, ведущие к нашим целям – это чьи-то препятствия и отягощения (в их восприятии особенно).
Сталкивались ли вы с недовольством, когда вы обратились по услуге, а на вас уже гавкнули – вы помешали бездельничать и создали рабочую суету. Честно, по сей день удивляюсь резким реакциям людей на рабочем месте, когда им задают вопросы по их работе. Будто клиент должен понимать всю специфику и никогда не задавать вопросов, а лучше вовсе не обращаться.
Так вот отследила за собой интересную вещь, за которой уже пронаблюдала приличное время, и пока не усомнилась в замеченном механизме
В какой-то момент стала замечать саботаж задач, которые мне действительно интересны, но они связаны с зависимостью от других людей (а это почти все вопросы от рабочих до бытовых). Стала то и дело переносить их на следующие дни. Поняла, что переношу то, что связано с контактом с неприятными людьми или с собственной додумкой, что я внесу смуту (задача многоэтапная, моё восприятие рисует образ, как я утяжеляю работу человека и не хочу сталкиваться с его недовольством).
Откладывала то, где мне потребуется больше ресурса на взаимодействие и возможное отражение атак
К слову, мне по природе не подходит взаимодействие на повышенных тонах, только дружелюбие или заинтересованный деловой нейтралитет, скандалы ради скандалов не интересуют.
То есть, пока я смотрела на себя в очередной раз и видела размазню: "что-то я уставшая сегодня для этого дела", "это слишком энергозатратно сейчас", я игнорировала реальный факт в виде истощающих контактов, от которых я завишу ради дела, и своего "идеального Я", не желая потревожить людей и не схлопотать.
Сейчас я стараюсь взаимодействовать с людьми своей волны, но не всегда это возможно. У меня есть любимые и нелюбимые магазины или пвз, в некоторые службы стараюсь попасть в день классного сотрудника :)
Но что в сухом остатке?
Не я уставшая размазня, а я почему-то считала, что я должна быть при позитиве, чтобы перерабатывать кислые лица тех, кто не желает адекватно взаимодействовать.
Почва из детства, безусловно, для этого есть и благодатная. Так что, если вам это знакомо, тоже загляните в свой детский опыт
Я отследила то, что я беру ответственность за равнодушие, а порой и агрессию других людей, будто я должна их раскачать, развеселить или расслабить, чтобы я получила ответ на свои вопросы и сделала свои дела.
Увы, но реальность такова, что часть контактов "требует" взаимодействия на языке агрессии, а не дружелюбия, только так вы не будете терять свою энергию на отыгрывание деликатного и мудрого человека. Вы не обязаны устраивать танцы с бубном, чтобы у других было настроение сделать свою же работу.
Я не говорю о разовых акциях и ситуативном факторе: всегда допускаю, что у человека может быть что-то случилось, день непростой и пр. Нет, увы, но есть люди, которые манипулятивно или привычно взаимодействуют из доминирующей позиции – в том числе, плохо выполняя свои прямые обязанности или создают скандал на ровном месте.
Как только я поняла, что у меня нет сил именно на клоунаду, чтоб получить то, что мне нужно, и это никого не унижает, не задевает, это самое обыкновенное обращение за услугой – мне стало легче.
Иду и понимаю: если скандала не избежать, то я готова; поскандалю и буду продолжать генерировать свою энергию, чем буду держать маску хорошей девочки и пропущу очередной день для достижения своих целей.
Можно не любить скандалить, но уметь обязательно :D
Отнимать у себя свои силы – непозволительная роскошь, или у вас есть возможность отдавать дни своей жизни как оплату за чужое самодурство?
Автор: Мария Соловьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru