ОКТЯБРЬ, КОТОРЫЙ НАУЧИЛ МЕНЯ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ: итоги месяца.
Хочу поделиться с вами своим октябрем — месяцем, когда я научилась наполнять себя и замечать простые радости.
Что стало моими открытиями:
🌅 Я начала завтракать по будням в одиночестве после прогулки с собакой под любимую музыку. Эти тихие часы стали моим личным пространством перед началом дня.
☕ Добавила в кофе куркуму-латте — и весь месяц заиграл новыми красками. А утренние страницы за чашкой ароматного кофе стали моим ежедневным якорем.
💤 Стала наконец то высыпаться по 9-10 часов, принимаю витамины по рекомендации Кати Берлин. Оказалось, что для здоровья нужно не так много: сон, еда, уют и спокойствие.
🏊♀ Регулярные походы в бассейн, сауну и косметолога стали моим способом благодарить тело за его труд. В ноябре планирую вернуться к тренировкам с тренером.
Рабочие моменты:
👩🏫 В Академии мы исследовали тему дружбы: что такое здоровые отношения, как распознать манипуляции и противостоять им. С подростками говорили о близких отношениях.
💫 В Школе Нины Рубштейн завершила стартовую группу. Участницы переходят на новый уровень — «Ромашки», где будем глубоко работать с их запросами.
🎁 Вместе с Татьяной Шмаковой мы полностью подготовили курс по распаковке личного бренда, который стартует 5 декабря в рамках женского клуба. Рабочее название "Собери свой бренд и создай продукт по душе!".
Семейные радости:
🎂 Отметили день рождения мамы большой семьей — лучший подарок для нее, когда все собрались вместе за вкусным столом.
✈ Запланировали новогодний отпуск в сказочном домике под Тверью и поездку в Стамбул в декабре. Мечтаем о своем доме — может, эти поездки помогут нам найти именно наше место.
👦 Сын съездил в лагерь, где нашел новых друзей и стал самостоятельнее. Было непросто, но в итоге отдых отдельно друг от друга пошел на пользу всем.
И главное:
Я научилась кайфовать от простых вещей — долгих прогулок в парке, культурных выходов в кино и театр, осознанного присутствия в каждом моменте.
Октябрь подарил мне спокойствие и вдумчивость. Ноябрь начнется с нового обучения супервизии — иду туда с новыми силами!
Спасибо, что делили этот месяц со мной. Ваша поддержка и отклики в блоге стали особенным подарком 💫
