Алена Самойленко

ИСПОЛНЕННАЯ МЕЧТА: что осталось за кадром после возвращения из Стамбула. Прошла неделя с возвращения из Стамбула. Первый пыл впечатлений немного улёгся, и теперь всплывает самое главное — не просто факты, а чувства и мысли, которые привезла с собой. Этот город я мечтала увидеть с юности, и в 45 лет это случилось. Есть особая магия в том, чтобы исполнить «старую» мечту — ты встречаешься не только с городом, но и с той собой, которая когда-то хотела в него попасть. На концерте ДДТ, куда мы попали почти случайно, я наблюдала за фанатами...

ЗАЧЕМ СЛЫШАТЬ СЕБЯ И МИР ВОКРУГ☀️ Путешествие — это проверка на способность слышать и себя, и мир вокруг. В Стамбуле мы использовали два «компаса»: внутреннюю интуицию и современные технологии. На Галатском мосту, в туристическом ресторане, нам помог переводчик, чтобы договориться с поваром о нужной рыбе. В винном погребе мы спросили у ИИ совет по вину — и его выбор почти совпал с рекомендацией живого сомелье! Но главные открытия случались, когда мы доверяли гиду-эксперту (которая привела нас...

ОТ УЛИЧНОЙ ЛЕПЕШКИ ДО МИШЛЕНОВКОГО РЕСТОРАНА (и зачем это нужно душе) Стамбул многослойнен. И чтобы понять его вкус, нужно пробовать все слои. Благодаря прекрасному гиду мы за несколько дней совершили гастрономическое путешествие всех уровней. Мы начали с уютной местной пекарни, где ели пиде — круглые лепёшки с мясом и сырым яйцом (да, это их ответ хачапури!). Потом был мясной ресторан с видом на город, где всё строилось на качестве продукта. А кульминацией стал винный погреб с самодостаточным вином 2016 года, которое не требовало закусок, и рыбный ресторан на Босфоре, где рыбу выбирали прямо со льда...

ПЛОВ, АЙРАН И АЙВА. ЧЕМУ НАУЧИЛА МЕНЯ УЛИЧНАЯ ЕДА СТАМБУЛА? Первый и важный для меня способ знакомства со страной — её уличная еда. Это не просто фастфуд, а культурный код, передаваемый из поколения в поколение. В Стамбуле мы пробовали плов с курицей, балык-экмек (рыбу в лаваше) и лаваш с потрошками. Всё это запивалось ледяным айраном и чаем, вкус которого у каждого торговца свой — как семейный рецепт. Удивило, что эта традиция питает и молодёжь, и старшее поколение. Качество, доступность, честность...

ИЗ БОСФОРА — В ГРУППЫ: как путешествие в Стамбул зарядило мой рабочий декабрь. Вернулась из Стамбула — и сразу с головой в рабочий поток. Как будто и не было перерыва, но внутри — заряд той самой «многослойности» и гибкости, которым учит путешествие. Уже успела погрузиться в проекты, и хочу поделиться тем, чем живу сейчас: 😇 С подростками в Академии Юкидс начали тему желаний, потребностей и целей. Кто-то видит их как мечту, кто-то — как план. Познакомились с методом SMART для старших и с «Шестью шляпами мышления» де Боно для младших — чтобы не просто хотеть, но и уметь принимать решения...

Стамбул учит главному: искусству многослойности Стамбул очень переменчив. За день можно побывать в трёх сезонах: утреннее летнее солнце, полуденный ливень с ветром и вечерняя ясная прохлада. Этот город — живой урок. Спасает только многослойность. Лёгкий пуховик поверх футболки, шарф, который можно снять или укутаться. Если не предусмотришь это с утра, день будет испорчен: то жарко, то холодно. И я снова ловлю себя на мысли, что это — идеальная метафора для жизни...

Стамбул: день, когда всё пошло не по плану (и это было идеально) Вчерашний день в Стамбуле стал живым уроком того, как гибкость превращает проблемы в самые яркие воспоминания. Казалось бы, всё было распланировано: встреча с друзьями, прогулка на кораблике и концерт ДДТ. Но Стамбул решил иначе. В день визита Папы Римского город замер в ожидании. Наше такси уперлось в полицейские кордоны. Объездные пути — тоже перекрыты. Нас высадили у трамвайных путей, и началось самое интересное. Трамвай проезжал остановку за остановкой...

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОТПУСКУ? Мой метод «эмоциональной выгрузки» для по-настоящему легкого путешествия. Осталось совсем немного до путешествия в Стамбул — город моей давней мечты! 🌉 И эту поездку мы готовили особенно трепетно, потому что едем не одни, а с друзьями. Для меня такой отдых начинается с вдохновения, которое приходит еще на этапе планирования. Эту поездку я начала «прорисовывать» еще в июне, за полгода — с поиска тех самых апартаментов в колоритном районе, где живут местные. И Вселенная...

ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ ПЕРЕД ОТПУСКОМ Вчера жизнь устроила мне проверку на мастерство. До долгожданной поездки в Стамбул оставались считанные дни. Я начала свой самый загруженный рабочий день — 5 часов подряд вела группы. И вот, в разгар первой детской группы, приходит сообщение от мужа: друзья, с которыми мы собрались ехали, не смогут. Нужно срочно отменять апартаменты и искать новые. Эмоции? Конечно. Но я — тренер. И я знаю: если я сейчас погружусь в эту проблему, я не смогу быть полноценно с группой...

НОЯБРЬ: команды, театр, ЗОЖ души и планы на Стамбул Ноябрь был месяцем глубины и системы. Вместе с участниками моих проектов мы закладывали фундамент — будь то командные навыки у подростков или личные опоры у взрослых женщин. Ну а в личной жизни я училась балансировать между насыщенной работой и заботой о себе. Делюсь итогами. 1. Работа с подростками: про команды и договорённости С ребятами мы погрузились в тему команд. Изучали не теорию, а живые механизмы: - Учились видеть, кто что может дать команде и как попросить о помощи...

5 ПРИНЦИПОВ ЗОЖ ДЛЯ ВАШЕЙ ДУШИ Мы все знаем, как заботиться о теле: есть полезную пищу, ходить к врачу, заниматься спортом. А что если к душе можно относиться так же осознанно? Я уверена, что можно. Моя концепция #ЗОЖдуши — это не красивая метафора, а практическая система. И работает она ровно на тех же принципах, что и забота о физическом здоровье. Просто «витамины» и «тренировки» здесь другие. Вот 5 ключевых принципов: 1️⃣ГИГИЕНА ДУШИ В теле: Мы моем руки, чистим зубы, принимаем душ, чтобы смыть грязь и бактерии...

МАРКЕТИНГ, МАТЕРИНСТВО И НАСТАВНИЧЕСТВО: как сложилась моя философия «ЗОЖ Души» В последнее время я часто говорю о ЗОЖе Души. И мне хочется признаться: эта философия не родилась вчера. Она всегда была моим внутренним компасом. Просто формулировать и называть вещи своими именами я начала только сейчас. Хотя и была попытка сделать это в инсте с 2018г., но потом был перерыв. Хочу рассказать, как это было. Глава 1: Выгорание в маркетинге, или что такое «анти-ЗОЖ» души Всё началось с обратного. С опыта, который стал моим анти-примером...