Вчера встретила подругу. Глаза горят, энергии на миллион, рассказывает про очередной тренинг личностного роста. "Теперь я точно изменю свою жизнь!" Через месяц звонит в слезах - опять все по старому.
Знакомо?
А знаете, в чем проблема? Мы путаем личностный рост с личностными изменениями. Это как перепутать тренировку с результатом.
Личностный рост - это не волшебная таблетка
Представьте дерево. Оно не растет рывками после дождика, а тихонько каждый день. Корни углубляются, ветки крепнут, листья становятся сочнее. Точно так же работает психика.
Настоящий личностный рост - это когда вы:
- Перестаете кричать на детей не потому что "надо", а потому что внутри появилось больше терпения
- Говорите "нет" без чувства вины
- Не боитесь выглядеть глупо, задавая вопросы
Это изменения в способе мышления, реагирования, отношения к себе и миру.
Ловушка мотивационных качелей
"Я прочитаю 100 книг по саморазвитию!"
"Буду медитировать по часу каждый день!"
"Начну с понедельника новую жизнь!"
А потом - обычный вторник. Будильник не зазвенел, кофе пролили на рубашку, началась привычная суета. И весь ваш "рост" испарился как дым.
Дело в том, что мозг не любит резких изменений. Он как консервативная бабушка - все новое воспринимает в штыки. Хотите обмануть его? Действуйте хитрее.
Как растет личность по-настоящему
Берете одну крошечную привычку. Не "кардинально изменить отношение к жизни", а "каждый вечер записывать три события дня".
Через месяц замечаете - стали внимательнее к деталям. Еще через месяц - научились видеть хорошее даже в плохих днях. А это уже другое качество внимания, другой взгляд на мир.
Или начинаете говорить "спасибо" кассирам. Казалось бы, мелочь. Но постепенно меняется отношение к людям, появляется привычка замечать чужой труд, благодарность становится естественной.
Главный секрет
Личностный рост - это не про достижения. Это про то, кем вы становитесь в процессе.
Можно всю жизнь "расти" на тренингах и остаться тем же человеком. А можно честно посмотреть на свои страхи, принять свои слабости, простить себе ошибки - и стать совершенно другим.
Настоящий рост начинается не тогда, когда вы решили измениться. А тогда, когда перестали себя ломать и начали с собой дружить.
Попробуйте сегодня не исправлять себя, а просто понять. Что вы чувствуете? Почему реагируете именно так? О чем говорит ваша усталость или раздражение?
Личностный рост - это археология души. Копаешь потихоньку, слой за слоем, и находишь себя настоящего.
#Психология просто