Данность и наша реакция на неё.
Жизнь редко сверяется с нашими планами. Дождь в день пикника, внезапная болезнь, пробка на пути к важной встрече, неоправданные ожидания от других людей - всё это данность, объективная реальность, которая сложилась без нашего спроса и часто вопреки нашим желаниям.
И перед этой данностью у человека всегда есть выбор: потратить силы на яростный спор с тем, что уже случилось, или признать факты и начать действовать внутри новых обстоятельств.
Первый путь - путь страдания и истощения. Второй - путь силы, мудрости и подлинной взрослости.
Давайте посмотрим, как эти два пути выглядят в жизни...
Две истории одной данности.
Представляю вам двух героев: более взрослого, 35-летнего Дмитрия и молодого, 25-летнего Анатолия. Вообразим, что оба они оказались в одной и той же ситуации: их обоих, талантливых и перспективных, неожиданно увольняют из-за закрытия проекта в крупной компании.
Анатолий, 25 лет. Битва с ветряными мельницами.
Реакция Анатолия - это буря. Он не принимает данность. Он сражается с ней.
- Отрицание и гнев.
"Этого не может быть! Это ошибка! Они не имеют права!" Он пишет гневные посты в соцсетях, строчит разгромные письма бывшему руководству, пытается оспорить решение.
- Торг и поиск виноватых.
"Если бы я тогда больше работал...", "Это всё из-за того начальника, он меня подсидел!" Он прокручивает в голове прошлое, пытаясь найти "точку невозврата", где можно было бы всё изменить.
- Беспомощность.
Его энергия быстро иссякает. Он неделями лежит на диване, жалуется друзьям на несправедливость мира, чувствует себя жертвой. Поиск новой работы вызывает у него отторжение: "Всё равно везде обманут, всё бессмысленно".
Почему так? Анатолий отождествляет себя со своей ролью ("я - сотрудник престижной компании"). Крушение роли он воспринимает как крушение своей личности. Его картина мира хрупка, и любое потрясение грозит ей полным разрушением. Его фокус - на том, что "должно было быть", а не на том, что "есть".
Дмитрий, 35 лет. Принятие как точка отсчёта.
Реакция Дмитрия выглядит со стороны почти спокойной. Но за этим спокойствием - не безразличие, а глубокое понимание.
- Признание фактов.
Первые чувства - та же досада и разочарование. Но он не застревает в них. Он произносит про себя ключевую фразу: "Да, это случилось. Меня уволили. Факт".
- Отделение события от личности.
Он не говорит: "Я неудачник". Он говорит: "Моя работа в этой компании завершена". Он понимает, что его ценность не определяется одним местом в трудовой книжке.
- Фокус на возможности.
Потратив день-два на то, чтобы переварить случившееся, Дмитрий задаёт себе другие вопросы: "Что эта ситуация мне даёт? (Например, время на отдых и переосмысление.) Какие у меня теперь есть возможности? (Возможно, сменить сферу, пройти курс, на который не было времени)". Он составляет резюме, записывается на собеседования, но уже без прежней спешки и отчаяния.
Почему так? У Дмитрия есть прочный внутренний стержень. Его самооценка - это не набор внешних атрибутов, а внутреннее знание своих навыков и ценностей. Он гибок, как бамбук: ветер (данность) может его склонить, но не сломает. Он признаёт, что не контролирует мир, но полностью контролирует своё отношение к тому, что в мире происходит.
Принятие - это не слабость, а высшая форма реализма.
Истории Дмитрия и Анатолия показывают, что принятие - это не пассивная капитуляция и не одобрение неприятных событий. Это сознательный акт разграничения:
- Что я могу изменить? (Свои действия, своё отношение, свои планы).
- Что я изменить не могу? (Свершившийся факт, решения других людей, объективные обстоятельства).
Принятие - это мужество смотреть в лицо реальности, какой бы горькой она ни была, без розовых очков и без чёрных повязок. Это решение перестать биться головой о стену и начать искать дверь. Или, если двери нет, - начать строить себе уютное жилище у подножия этой стены, вместо того чтобы осыпать её проклятиями.
Зрелость не всегда приходит к нам с возрастом, она наступает с готовностью принимать жизнь такой, какая она есть, - в её жестокой и прекрасной данности. И именно эта готовность даёт нам ту самую силу, чтобы меняться там, где это возможно, и находить в себе покой там, где это необходимо.
Картинки для статьи созданы мной на сайте "Шедеврум" специально для текущей тематической публикации.
Автор: Алёна Викторовна Блищенко
Психолог, Клинический психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru