💧 Правильный питьевой режим - как техника употребления воды влияет на усвоение и аппетит

💧 Правильный питьевой режим - как техника употребления воды влияет на усвоение и аппетит

Неправильное употребление воды приводит к обезвоживанию и набору веса.

Питьё большими глотками залпом вызывает быстрое прохождение воды через желудок без усвоения клетками. Жидкость выводится почками, организм остаётся обезвоженным.

При дефиците воды мозг активирует сигналы голода вместо жажды. Человек идёт к холодильнику, хотя телу требуется жидкость.

Правильная техника - маленькие глотки с задержкой воды во рту на 2-3 секунды. Это обеспечивает усвоение через слизистую оболочку, клетки получают необходимую влагу.

При соблюдении такого режима 3 дня аппетит снижается на 30 процентов за счёт устранения ложных сигналов голода.

🔥 Получите гайд в телеграм-боте @kristinakuznetsovadnkbot "7 генов, которые изменят вашу жизнь"

Кристина Кузнецова, нутрициолог

Больше секретов здоровья - подписывайтесь!