Важно запомнить - регресс сна ОДИН ЕДИНСТВЕННЫЙ, и то это скорее не РЕГРЕСС, А ПРОГРЕСС.
О чем это я ? О смене структуры сна в 4 месяца (сроки могу варьироваться от 3,5 до 4,5 месяцев).
Фазы сна меняются местами. До регресса - быстрый сон (80 процентов) , потом медленноволной сон (20 процентов).
После регресса ребенок начинает спать как взрослый, то есть, засыпая, ребенок погружается в медленный сон, а далее наступает быстрый.
По структуре выравнивается – 50% на 50%.
Как понять, что это регресс сна ?
- ощущение, что все пропало, ребенка как подменили
- сны по 15-20 минут, капризность
- не работает ничего, что работало на сон ранее
Что делать ?
- понять, простить, приголубить 😵💫
- давать сон таким способом, который получается - именно по этому проще переносится регресс, когда есть несколько способов укладывания
- понять, что у мозгу ребенка идет мощная перестройка и радоваться, что ребенок развивается согласно возрасту 😎
Все остальное, о чем я расскажу ниже - временное ухудшение сна, которое может быть вызвано внутренними обстоятельствами - скачком роста, умелка, зубы, изменение потребности во сне, и внешними - переезд-перелет, перевозбудение (гости, торговые центры).
🧠 Почему происходит ухудшение сна?
Ребёнок осваивает новые навыки (перевороты, ползание, ходьба, речь).
Зубы, скачки роста, эмоциональные скачки.
Иногда — изменения в окружении (переезд, садик, отпуск).
Когда чаще всего мамы замечают "регрессы"?
около 8–9 месяцев — активное развитие моторики, сепарация
около 12 месяцев — первые шаги
около 1,5–2 лет — бурное развитие речи и личности
⚡️Важно: ухудшение сна может случиться в любом возрасте, когда у ребёнка идёт мощный скачок развития.
⏰ Сколько это длится?
По-разному...
Обычно от 1 (если это скачок роста) до 4 недель. Потом сон возвращается в норму — при условии, что у ребёнка есть правильные привычки сна.
☹️Что делать родителям?
Сохранять ритуалы и режим сна.
Давать больше поддержки и близости (обнимания, контакт).
Помочь малышу освоить новый навык днём (чтобы ночью он не «тренировался»).
Следить за условиями сна (темнота, температура, тишина/белый шум).
Не вводить новые привычки, которые потом будет сложно убрать (например, ночные перекусы у ребёнка, который уже их не требует).
✨ Главное: регресс сна — один, все остальное - временное ухудшение сна, которое , в идеале, должно иметь объяснение.
Проще работать на опережение - узнать о сне ребенка заранее, нежели гадать потом - а что случилось.
Я на заре своего материнства и мои подружки так вот уверовали в Ретроградный Меркурий ( я в него до сих пор верю, но не перекладываю на него ответственность, если что-то в моей жизни происходит не так ,как хотелось бы).
👉Если вы запутались и не знаете, как пережить регресс без слёз и бессонных ночей — приходите на консультацию.
Я помогу выстроить режим, ритуалы и дать стратегии именно под ваш случай.