«Злиться - нельзя. Злятся только плохие люди. Вот я никогда не злюсь. Я всех люблю.»
А действительно ли это так? Или это просто установка и жесткий запрет на «плохое» чувство? Внутренний критик и цензор, который стоит на страже образа «хорошего» человека, и не дает шанса сделать шаг «не туда»?
Те, кто считает злость и агрессию чем-то постыдным, часто попадают в замкнутый круг: агрессия, стыд, вина.
Живой человек не может не злиться, как и не испытывать другие эмоции. Конечно, если в детстве постоянно ребенок слышал «злиться нельзя!», «со злым никто дружить не будет», «хороший человек - добрый человек!», «ты злой, я тебя не знаю!», то ребенок усваивает проявлять злость не только нельзя, но и опасно.
Но если это чувство - табу, что происходит? Человек терпит все неудобства, все то, что его не устраивает, ранит и приносит боль. Молчит, не говорит, что ему не нравится, не защищает свои границы, не заявляет о своих интересах («что мне не потерпеть?»). Терпит до предела. А дальше обычно два сценария:
1. Взрыв.
Происходит что-то незначительное, но это - последняя капля, сил сдерживать себя больше нет. Внутренний «контейнер» переполнен, и случается эмоциональный взрыв, когда человек уже больше не может себя контролировать. После него накатывает волна стыда и всепоглощающей вины. И в голове закрепляется: «Да, агрессия - она только разрушает». Круг замкнулся.
2. Саморазрушение.
Агрессия, которой нет выхода наружу, направляется на самого себя. Как она выглядит? Это разрушающее поведение: компульсивное переедание, хронический недосып, выдергивание волос, ободранные заусенцы до крови. Наказание себя. Лучше пусть будет плохо мне, чем другому.
И есть третий, главный подвох. Установка «злиться - плохо» не дает даже шанса задать вопросы:
- А что, если злость может быть полезна?
- Может, она нужна, чтобы я наконец обозначил свои границы?
- Или чтобы добиться цели?
- Или что это часть живого человека?
Агрессия - это не только про разрушение и последующий хаос. Это еще и про энергию, про движение, про защиту себя.
Автор: Юлия Пикалева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru