Спасите вашу печень: 3 продукта для очищения главного «фильтра» организма — вы в одной команде

Добавьте их в рацион

С возрастом организму работать всё тяжелее, поэтому стоит ему иногда помогать. Например, печень ежедневно фильтрует потоки токсинов, которые вы в себя закидываете. Дзен-канал «Академия вкуса» назвал 3 полезных продукта для нашего главного «фильтра».

Речь пойдёт не о лекарствах или добавках. Самая обычная еда, о которой все слышали, но мало кто употребляет на постоянной основе. А ведь именно вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогут естественному очищению печени.

Кто-то из вас, скорее всего, слышал о детоксе. Так вот, в данном процессе очень хорошо помогает свёкла, в которой содержится бетаин. Он стимулирует отток желчи, защищает клетки печени, благодаря чему «отходы» выводятся из организма

Более экзотичный вариант — артишок. В нём достаточно много цинарина, который тоже работает с желчью. Вещество также считается эффективным антиоксидантом.

В детстве всех заставляли есть зелень, а теперь самому приходится ей закупаться, чтобы поправить здоровье. Для печени полезны листовые овощи, например, шпинат, руккола и брокколи. В них куча витаминов и микроэлементов, которые участвуют в детоксикации органа.

Ранее мы писали о 3 вещах, которые вредят поджелудочной.