В жизни происходят разные события, горе и радости, сменяющие друг друга стресс и расслабление. А иногда случается так, что мы оказываемся в точке "ноль", когда непонятно, почему всё обнулилось и куда двигаться дальше - как лодка, попавшая в шторм.
Тогда на помощь приходят психолог или коуч: разберём на примере кризиса самоопределения к кому стоит обращаться.
Кризисный психолог:
Работает с острыми стрессовыми событиями, психотравмами, а также с причиной возникшего кризиса.
Фокус работы психолога - Ваше прошлое и настоящее. Именно с них начинается работа, чтобы уже на базе стабильного психического "фундамента" построить счастливое будущее.
Задача работы - исцеление, принятие и стабилизация. Чтобы Вы могли быть уверены в принимаемых решениях, научились слышать свой внутренний голос, а затем без стеснения двигаться в желаемом направлении.
Проработка внутренних блоков и психотравм (при их наличии) позволяет идти дальше по жизни без неприятных флэшбеков прошлого, а упражнения из методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ/РЭПТ⤵) помогают клиенту самостоятельно справляться с иными возникающими трудностями.
Лайф-коуч:
Работает с целями, простраивает путь, без оглядки на прошлое.
Фокус работы коуча - Ваше настоящее и будущее.
Задача работы - достижение цели, рост и развитие. Чтобы Вы научились двигаться из точки А в точку Б.
Итог: когда лучше обратиться
К психологу - когда Вы находитесь в плену регулярных негативных эмоций, чувствуете, что Вам "что-то мешает" двигаться дальше, а кризис самоопределения связан с потерей себя, психотравмой или выгоранием. Психолог поможет создать стабильную основу, на которой Вы сможете найти ответ на вопрос "чего я хочу".
К коучу - когда у Вас в целом всё отлично, есть крепкая внутренняя опора, но есть желания/цели, которые Вы хотите реализовать, без входа в детские истории или разбора иррациональных убеждений.
Резюмируя:
- Психолог - чтобы справиться с последствиями шторма, починить лодку и снова почувствовать опору под ногами.
- Коуч - чтобы поставить паруса и поплыть к новой цели на исправной лодке.
Выбирайте специалиста под свою жизненную ситуацию, осознанно и с пониманием ❤️