Я, как и многие, не представляю своё утро без чашки чая или кофе. Такое разделение на два лагеря приводит к спорам, что же лучше и полезнее.
Правильный ответ на этот вопрос будет зависеть от многих сопутствующих факторов. Реакции организма на чай и кофе столь же индивидуальны, как и вкусовые предпочтения. В случае с этими напитками многое зависит от содержащегося в них кофеина.
Как кофеин влияет на организм.
И в чае, и в кофе есть кофеин, но в разных пропорциях. Одна чашка кофе в среднем содержит около 95 миллиграммов кофеина, то же количество чёрного чая — 48 миллиграммов, зелёный чай занимает третье место с 29 миллиграммами. Очевидно, что воздействие кофеина будет заметнее после чашки кофе. Но один и тот же объём напитка будет действовать по-разному на разных людей. НО- важный момент, есть и обратная сторона. Кофеин вызывает резкие скачки энергии и столь же резкий "откат". Чай т.к. содержит меньше кофеина - действует на организм плавнее.
Если выбирать между кофе и чаем, на завтрак я бы выбрала чай. Чай, как и кофе, содержит кофеин, но в чае он содержится в меньших количествах.
Как все-таки правильно пить чай или кофе
Чай, и кофе лучше употреблять не сразу после пробуждения, а спустя 30–40 минут и после завтрака. На пустой желудок кофе раздражает слизистую, а чай может вызвать дискомфорт и легкую тошноту.
ИЛИ же в идеале чашка кофе должна гармонично сочетаться с хорошим полноценным завтраком, включающим в себя полезное именно для вас количество белков, жиров и углеводов (рассчитывается индивидуально). Тогда риски побочных эффектов сводятся к минимуму, а полезные свойства могут проявить себя в полной мере.
Что касается чая, то с ним так же как и с кофе: избегать утреннего чаепития на голодный желудок. Пусть чай всегда будет дополнением к сбалансированному завтраку.
Итак, кофе и чай обладают фактически аналогичными энергетическими свойствами, но так же и включают антиоксидантные и противоопухолевые свойства, которые помогают защитить организм от некоторых заболеваний, так что пользу от этих напитков не будем исключать!
Главное — слушайте свой организм и следите за его реакциями.
Огромный выбор чая и кофе с бесплатной доставкой можно заказать на Купере, в Ашане или Глобусе.
Ставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на мой канал - ПОДПИСАТЬСЯ