Настоящее омоложение начинается не с процедур, а с привычек. Как перестать бороться с возрастом и начать жить в теле, которое тебе нравится? Омоложение — не цель, а образ жизни. Можно вложить тысячи в косметику и выглядеть усталой, а можно просто выстроить ритм: сон, дыхание, питание, движение. Молодость возвращается, когда возвращаешься к себе.
Почему мы стареем раньше, чем должны и как это остановить — расскажу в этой статье.
Вечный запрос: «Хочу выглядеть моложе»
Каждая женщина хочет оставаться молодой, красивой и подтянутой. Чтобы тело было упругим, лицо — свежим, а в зеркале отражалась уверенность, а не усталость. Но многие даже не замечают, как сами ускоряют процесс старения.
Сидячий образ жизни, привычка смотреть вниз в телефон, поверхностное дыхание, неудачные косметические процедуры — всё это год за годом «крадёт» молодость.
А потом мы грустно смотрим в зеркало и думаем: «Ну всё, время ушло. Мне уже ничего не поможет». Но это не правда. Всё можно исправить. Всё можно улучшить, если знать определённые секреты. Секреты поддержания не только своего здоровья, но и внешней красоты и нашей молодости.
Всё начинается с осанки
Я знаю, как хочется сразу перейти к «упражнениям для лица». Но если не исправить осанку, никакие приёмы не сработают. Когда шея укорачивается, голова постоянно опущена вниз — лицо автоматически «плывёт»:
- овал становится рыхлым
- появляются брыли
- подбородок теряет линию
Я неспроста сейчас начала говорить про шею. Шея — это продолжение позвоночника, всего лишь 7 позвонков, зависящих от всей спины. Если позвоночник смещён, шея сжимается, а лимфа и кровь застаиваются.
И тогда молодость уходит не из-за морщин, а из-за неправильного положения тела. Даже простые детские упражнения, которые мы делали на физкультуре, уже дают эффект: повороты головы, круги плечами, лёгкая разминка утром.
Это то, что возвращает движение. А движение — это жизнь.
Почему мы стареем быстрее
С возрастом мы двигаемся всё меньше. Раньше мы вставали, делали зарядку, играли, смеялись, двигались без остановки. А теперь — офис, телефон, машина.
И это создаёт застой — физический и энергетический.
Когда тело замирает, в нём перестают циркулировать жидкости, мышцы теряют тонус, и даже стройная фигура кажется обвисшей. Так появляется и второй подбородок, и живот, и отёки на лице.
Отёчность — главный враг молодости
Если на лице есть отёк — кожа растягивается. Не от упражнений, как часто думают, а именно от жидкости, которая не уходит. Миф о том, что упражнения растягивают кожу — один из самых вредных.
Кожа не растягивается от движений. Она растягивается, когда годами находится в состоянии отёка.
Посмотрите на беременность: живот увеличивается на месяцы, а после родов кожа возвращается в норму. То же самое с лицом — если убрать отёчность, кожа подтягивается сама.
Как понять, что у вас отёки?
- Утром лицо гладкое, а к вечеру появляются морщинки
- Есть отпечатки от резинок на теле, которые держатся больше часа
- После массажа на коже остаются следы
- Веки нависают, щеки опускаются, контур лица теряет чёткость
Значит, лимфа не оттекает.
Почему лимфа «стоит»?
1. Малоподвижный образ жизни — мышцы не качают жидкость
2. Неправильное дыхание — диафрагма не двигается, не создаёт лимфоотток
3. Гипертонус мышц — особенно в шее и лице
Мы забываем, что жидкость в теле перекачивается мышцами. Если мышцы не работают, выключены, «спят» — лимфа стоит. А значит, лицо отекает, становится рыхлым, и даже при похудении выглядит «тяжёлым».
Баланс мышц — основа молодого лица
Наше лицо — это сложная сеть из десятков мышц. Когда одна мышца сжимается, другая растягивается. Если одна сторона в гипертонусе, другая — ослабевает. Так рождаются морщины. Это не «кожа постарела», это мышцы застыли. Чтобы вернуть баланс:
- Сжатые мышцы — растягиваем
- Растянутые — укрепляем
Именно в этом секрет правильных техник естественного омоложения: они не просто «накачивают», они восстанавливают движение и баланс. Тогда лимфа идёт, кровь циркулирует, и лицо подтягивается само.
Уход, который помогает, а не вредит
Косметика — это не магия, но и не ерунда. Она работает, если поддерживает естественные процессы, а не блокирует их. Возьмите свой крем и посмотрите состав. Если вы видите mineral oil — это не «минеральное масло», а нефтепродукт, который создаёт плёнку и мешает коже дышать. Со временем кожа становится тусклой, серой, вялой.
То же самое с умыванием — обезжиривать кожу до скрипа нельзя. Это нарушает гидролипидный барьер, кожа теряет способность восстанавливаться.
Молодость — это не возраст, это образ жизни
Чтобы выглядеть свежо и красиво, не нужно бояться возраста, нужно включать тело.
- Следить за осанкой
- Убирать отёки
- Балансировать мышцы
- Бережно ухаживать за кожей
Сохранить красоту и молодость лица, вернуть, что уже казалось бы потеряно, реально. Главное знать определённые приёмы, секреты и, конечно же, особенности своего лица и своей осанки. И что с этим совсем делать.
Для того, чтобы уже начать что-то делать для себя красивой, вы можете прийти на мою клубную программу "Месяц с DIVA".
- Тренировки по 20-30 минут на лицо, осанку и фигуру
- Акцент месяца: Декольте и передняя поверхность шеи
- приемы против дрябости передней поверхности шеи
- упражнения и приемы против морщин в зоне декольте
- уход за кожей области декольте
- работа с ключицами
✅ профилактика и лечение недержания мочи
✅ восстановление после родов тканей, испытавших сильное растяжение
✅ профилактика и лечение опущенных органов малого таза
✅ долговременное поддержание женского здоровья и профилактики воспалительных процессов