🤔для тех у кто испытвает боль в позвоночнике и/или у кого есть СТЕНОЗ
🤝Начать я хочу с многообещающего комментария, относительно стеноза позвоночного канала:
"Ольга, а что там изучать? Стеноз-он и Африке стеноз, как говорится. У меня он тоже есть, готовлюсь к операции., так что по себе знаю все последствия и что это такое и что там сдавливает
🩻И, судя по опыту, даже грыжа позвоночника не обросла таким количеством мифов как СТЕНОЗ - герой нашей сегодняшней статьи.
🗒Поэтому предлагаю разобраться по порядку, что это "страшный зверь" и действительно ли необходимо ложиться на операцию с этим заключением.
🚅 Поехали
Миф 1: Стеноз - это диагноз
На самом деле: Стеноз - это не самостоятельная болезнь, а всего лишь исход долгого процесса, имя которому - остеохондроз. Представьте себе цепь событий:
👇 Повреждается диск (появляется протрузия или грыжа)
👇 Диск перестает нормально амортизировать
👇 Межпозвонковые суставы начинают перегружаться
👇 Развивается артроз этих суставов
👇 Связки позвоночника утолщаются и теряют эластичность
👇 И вот только тогда происходит то самое сужение (стеноз) позвоночного канала.
Вывод: Стеноз - это финальная стадия "износа"
Миф 2: Стеноз угрожает жизни и неминуемо ведет к инвалидности
На самом деле: Абсолютно нет. Сам по себе стеноз, особенно в самом частом случае - в поясничном отделе, - не представляет угрозы для жизни. Это состояние, с которым миллионы людей живут десятилетиями, не теряя качества жизни и не становясь инвалидами.
Миф 3: Вся боль и онемение идут от стеноза
На самом деле: Это самое большое заблуждение. Боль возникает в тканях, где есть болевые рецепторы - а это в первую очередь мышцы, связки, сухожилия и фасции
Представьте: из-за проблем в позвоночнике одни мышцы перенапрягаются, спазмируются, а другие, наоборот, слабеют. Спазмированная мышца похожа на тугой жгут - она пережимает сосуды, ухудшая кровоток. Возникает ишемия (кислородное голодание). Отсюда Вы и чувствуете боль. Именно в этом и заключается причина
Миф 4: Если немеет нога и есть слабость - это точно сдавление нерва стенозом
На самом деле: Полное онемение и "отказ" ноги, при котором вы не можете стать на пятку или носок, - серьезный симптом. Но куда чаще встречается та самая парестезия (онемение, мурашки) из-за ишемии, описанной выше. Если нога вас слушается, но просто неприятно немеет - это, скорее всего, проблема кровообращения и мышечного дисбаланса, а не необратимое давление стеноза на нерв.
То же самое Вы испытывали, когда долго сидели на одном месте, и понимали что нога "уснула". Вы расходитесь и через 2-3 минуты все приходит в норму.
То же самое, только уже состояние требует специальных упражнений и времени на восстановление
Миф 5: Спинной мозг можно легко передавить
На самом деле: Давайте заглянем в анатомию. Спинной мозг - это не голый провод. Он надежно упакован в три оболочки и плавает в спинномозговой жидкости, которая отлично амортизирует удары и давление. Сдавить эту систему так, чтобы вызвать повреждение, очень сложно - для этого нужна серьезная травма. К тому же, в поясничном отделе, где чаще всего бывает стеноз, уже нет спинного мозга, а только так называемый «конский хвост» (пучок нервных корешков).
Миф 6: Со стенозом нужно срочно ложиться под нож
На самом деле: Никакой срочности! Операция - это крайняя мера, когда есть реальные, а не надуманные, признаки тяжелого неврологического дефицита (например, недержание мочи или кала, что бывает крайне редко). В 95% случаев со стенозом можно и нужно работать безоперационными методами.
Миф 7: Стеноз - это причина всех проблем
На самом деле: Все с точностью до наоборот. Стеноз - это следствие. Следствие многолетних дистрофических процессов, слабых мышц корсета, неправильных двигательных привычек. И если мы будем бороться со следствием (стенозом), игнорируя причину (слабые и дисбалансные мышцы), проблема будет возвращаться снова и снова.
🩺 Так в чем же настоящая проблема?
Правда в том, что корень вашей боли - не в стенозе и даже не в грыже. Он - в состоянии ваших мышц. В их миофасциальной дисфункции - когда одни участки мышц находятся в постоянном спазме, а другие бездействуют. Этот спазм нарушает кровоток, вызывает ишемию и боль, которую Вы ошибочно приписываете «ужасному стенозу».
Единственный способ разорвать этот порочный круг - через грамотную реабилитацию и правильные упражнения, которые восстановят кровообращение, снимут мышечные зажимы и укрепят мышечный корсет.
Хотите узнать, как именно работать с мышцами, чтобы избавиться от причины боли в спине, а не бороться со следствиями?
Приглашаю вас на бесплатный вебинар, где мы подробно разберем:
· Как избавиться от ПРИЧИНЫ боли в спине и суставах
· Какие упражнения безопасны при стенозе и грыже.
· Как снять мышечные спазмы и вернуть себе свободу движений без страха и боли.
👉 Подробности участия по ссылке внизу
{Реабилитация без операций 🐈}