Шум в ушах и головокружение — ощущения, с которыми сталкивался почти каждый. Кто-то списывает это на усталость, кто-то пугается и сразу бежит к врачу, а кто-то просто терпит, надеясь, что «само пройдёт». Но что, если эти симптомы не исчезают неделями? Или появляются всё чаще? Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим делать — без паники, но и без пренебрежения.
Когда шум в ушах — это нормально?
Сначала немного о том, что такое «шум в ушах». Это не всегда громкий звон или свист. Иногда это лёгкое жужжание, потрескивание, гул или даже ощущение, будто в ухе что-то шуршит. Медики называют это тиннитусом.
Интересный факт: почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал такой шум — особенно в полной тишине. Например, ночью в тихой комнате можно услышать лёгкий звон. Это нормально: мозг в отсутствие внешних звуков начинает «договаривать» звуковую картину. Так работает наша нервная система.
Но если шум стал постоянным, мешает спать, концентрироваться или сопровождается другими симптомами — это повод обратить внимание.
А головокружение — это всегда «кружится голова»?
Не совсем. Под головокружением люди часто подразумевают разные ощущения:
- Чувство, будто комната вращается (вертиго).
- Ощущение неустойчивости, будто вот-вот упадёшь.
- Лёгкая «лёгкость в голове», будто плывёшь.
- Слабость, потемнение в глазах при резком вставании.
Все эти состояния могут быть связаны с разными причинами — от банального переутомления до серьёзных нарушений в работе организма. Поэтому важно понимать контекст: когда появилось, как долго длится, что этому предшествовало.
Почему появляются шум и головокружение вместе?
Эти два симптома часто идут рука об руку, потому что и слух, и чувство равновесия управляются одним и тем же отделом — внутренним ухом. Если в нём происходят изменения, страдают обе функции.
Вот основные причины, почему шум в ушах и головокружение могут возникать одновременно:
1. Проблемы с внутренним ухом
Самая частая причина — болезнь Меньера. Это хроническое заболевание, при котором в лабиринте внутреннего уха накапливается лишняя жидкость. Симптомы: сильное головокружение (иногда с тошнотой), снижение слуха, шум в ухе. Приступы могут длиться от 20 минут до нескольких часов.
Также возможны вирусные или бактериальные инфекции внутреннего уха (лабиринтит), особенно после простуды или гриппа. В этом случае головокружение может быть резким и сильным, а шум — временным.
2. Проблемы с кровообращением
Если мозг или внутреннее ухо не получают достаточно крови, могут появиться оба симптома. Это бывает при:
- Остеохондрозе шейного отдела позвоночника — сдавливаются сосуды, питающие мозг.
- Артериальной гипертензии или гипотонии — резкие скачки давления влияют на работу сосудов уха и мозга.
- Атеросклерозе — сосуды сужаются из-за холестериновых бляшек, кровоток ухудшается.
3. Стресс и переутомление
Да, психоэмоциональное состояние сильно влияет на тело. При хроническом стрессе, тревоге или недосыпе мозг «перегружается», и может начать «выдавать» ложные сигналы — в том числе шум и лёгкое головокружение. Это не значит, что проблема «в голове» — она реальна, просто её корень в нервной системе.
4. Приём лекарств
Некоторые препараты (особенно антибиотики, мочегонные, аспирин в больших дозах) могут вызывать ототоксичность — повреждение слухового нерва или структур внутреннего уха. В этом случае шум и головокружение — побочные эффекты.
5. Возрастные изменения
С возрастом слух постепенно снижается, а сосуды теряют эластичность. Это может приводить к хроническому шуму и неустойчивости при ходьбе. Но даже в пожилом возрасте такие симптомы требуют внимания — они могут быть признаком развивающегося нарушения мозгового кровообращения.
6. Травмы головы или уха
Удар по голове, даже несильный, может повредить внутреннее ухо или вызвать сотрясение мозга. В таких случаях шум и головокружение появляются внезапно и требуют немедленной диагностики.
Когда стоит бить тревогу?
Не все случаи шума и головокружения опасны. Но есть «красные флаги» — симптомы, при которых нельзя откладывать визит к врачу:
- Головокружение сопровождается потерей сознания, рвотой, двоением в глазах или нарушением речи.
- Шум появился только в одном ухе и не проходит больше недели.
- Резкое ухудшение слуха.
- Головокружение возникает при любом движении головы и длится долго.
- Симптомы усиливаются в течение дня или повторяются чаще.
- Вы чувствуете онемение лица, слабость в руке или ноге.
- Состояние появилось после травмы или приёма нового лекарства.
Эти признаки могут указывать на инсульт, опухоль слухового нерва, серьёзные нарушения кровообращения или другие состояния, требующие срочного вмешательства.
К какому врачу идти?
Если симптомы не проходят больше 2–3 дней или повторяются регулярно, начните с отоларинголога (ЛОРа). Он проверит уши, исключит инфекции, проблемы с барабанной перепонкой, скопление серы и другие локальные причины.
Если ЛОР не находит патологий, следующий шаг — невролог. Он оценит состояние нервной системы, проверит шейный отдел позвоночника, назначит МРТ или УЗИ сосудов головы и шеи при необходимости.
В некоторых случаях может понадобиться консультация кардиолога (если подозревают проблемы с давлением или сердцем) или эндокринолога (например, при нарушениях щитовидной железы).
Что можно сделать дома — до визита к врачу?
Если симптомы не острые и не угрожают жизни, можно попробовать облегчить состояние:
1. Обеспечьте покой
При приступе головокружения лучше лечь, закрыть глаза, не делать резких движений. Яркий свет и громкие звуки могут усилить дискомфорт.
2. Пейте достаточно воды
Обезвоживание — частая причина лёгкого головокружения и шума в ушах. Особенно в жару или после физической нагрузки.
3. Избегайте кофеина, алкоголя и соли
Эти вещества могут усугубить симптомы, особенно при болезни Меньера или проблемах с давлением.
4. Не используйте ватные палочки
Они не чистят ухо, а лишь проталкивают серу глубже, создавая пробку. А серная пробка — частая причина шума и ощущения заложенности.
5. Практикуйте дыхательные упражнения
Глубокое, медленное дыхание помогает снизить тревожность и улучшить кровоток. Попробуйте: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. Повторите 5–10 раз.
6. Следите за давлением
Если у вас есть тонометр — измеряйте давление в момент приступа. Записывайте показания: это поможет врачу понять, есть ли связь с гипертонией или гипотонией.
Можно ли избавиться от шума навсегда?
Зависит от причины. Если шум вызван серной пробкой — достаточно промывания. Если — инфекцией — пройдёт после лечения. Но если причина в возрастных изменениях или повреждении слухового нерва, полностью устранить шум может быть сложно.
Однако это не приговор. Современная медицина предлагает методы адаптации:
- Звуковая терапия: фоновый белый шум или природные звуки маскируют внутренний шум, особенно ночью.
- Когнитивно-поведенческая терапия: помогает перестать фокусироваться на шуме, снизить тревогу.
- Слуховые аппараты: при снижении слуха они не только улучшают восприятие звуков, но и уменьшают ощущение шума.
Главное — не замыкаться в себе. Многие люди годами страдают молча, думая, что «ничего нельзя сделать». А ведь даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно улучшить качество жизни.
Как предотвратить повторение?
Если вы уже сталкивались с этими симптомами, важно не допустить их возвращения. Вот несколько простых, но эффективных правил:
- Спите не менее 7–8 часов. Хронический недосып — мощный триггер для многих неврологических симптомов.
- Двигайтесь. Прогулки, плавание, йога улучшают кровообращение и снижают стресс.
- Следите за осанкой. Сидячий образ жизни и «горб» в шее — прямой путь к нарушению кровотока в голове.
- Избегайте громких звуков. Постоянный шум (наушники на полную громкость, концерты без защиты) повреждает слух.
- Регулярно проходите профилактические осмотры, особенно после 40 лет.
И главное — не игнорируйте сигналы тела
Шум в ушах и головокружение — это не просто «неприятности». Это сигналы, которые посылает вам организм. Возможно, он устал. Возможно, ему не хватает кислорода, витаминов или отдыха. А может быть, где-то начался процесс, который пока не даёт других симптомов.
Слушайте себя. Не сравнивайте своё состояние с другими: «у соседа тоже шумит — и ничего». У каждого организма своя история, своя нагрузка, свои риски.
Обратиться к врачу — не значит «нажаловаться». Это значит позаботиться о себе. И чем раньше вы это сделаете, тем проще будет вернуться к нормальной, спокойной жизни — без тревожного звона в ушах и страха, что «вот-вот упаду».
Заключение: шум и головокружение — не приговор, а повод разобраться
Эти симптомы могут быть вызваны чем угодно — от банальной усталости до серьёзных заболеваний. Но в большинстве случаев они поддаются коррекции, особенно если действовать вовремя.
Не ждите, пока станет «невыносимо». Не ищите диагноз в интернете и не ставьте себе «приговоры» по форумам. Лучше один раз сходить к специалисту, чем месяцами мучиться в неопределённости.
Ваше тело умеет исцеляться — ему просто нужно немного помощи, внимания и заботы. И иногда — просто чашка тёплого чая, тишина и хороший сон.
Если Вас интересуют упражнения от болей в спине, то информацию можете найти в этой статье https://dzen.ru/a/aQN1zLeixXl247iC
Вы можете сказать "Спасибо" автору и поддержать канал отправив любую сумму по ссылке https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true
Обязательно подпишитесь на канал, так как большинство публикаций Дзен показывает только подписчикам.
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.
#шумвуxах, #головокружение, #тиннитус, #здоровьеушей, #внутреннееухо, #болезньМеньера, #лабиринтит, #головокружениепричины, #шумвушахлечится, #ЛОР, #невролог, #давлениеиголовокружение, #стрессишум, #здоровьенервнойсистемы, #проблемысослухом, #головокружениелечение, #сониуши, #здоровыйобразжизни, #прислушайсяксебе, #заботаосебе