В ответ на пост
Еще 10 мощных вопросов для честного диалога с собой при конфликтных ситуациях в семье.
Продолжаю делиться какие вопросы мне помогают не раздуть небольшое разногласие в большой конфликт.
Сохраняй себе вопросы и делись с подругой, которой точно будет полезно 😉
🔺Что я сейчас чувствую на физическом уровне? (Напряжены плечи? Сжались челюсти? Сбилось дыхание?)
🔺Какую мою потребность сейчас нарушили? (Потребность в уважении, порядке, отдыхе, признании?)
🔺Какой ярлык я сейчас навешиваю на близкого? («Он безответственный!», «Она меня не ценит!»)
🔺Чего я избегаю, концентрируясь на этом конфликте?
🔺Что будет самым бережным действием по отношению к себе прямо сейчас?
🔺Какой урок я могу извлечь из этой ситуации про себя?
🔺Что самое страшное может случиться, если я отпущу контроль?
🔺Какой я хочу себя чувствовать в конце этого дня/разговора?
🔺Что во мне откликается на поведение другого человека? (Меня так бесит его непунктуальность, потому что во мне сидит внутренний критик, который требует идеальности?)
🔺🔺Что для меня важнее в данный момент: быть правой или быть счастливой?
Коучинг для меня — это не только работа. Это способ жить осознанно. И он начинается не с вопросов к другим, а с честного диалога с самой собой.
✍️ Друзья, поделитесь своими «спасительными» вопросами, которые помогают сохранять мир в семье?
