Коуч-студия Юлии Сорокиной

Праздники вызывают стресс и разочарование.   Согласно недавно прочитанному исследованию американской кардиологической ассоциации, многие люди считают праздники даже более напряженными, чем налоговый период.   🔜 71% респондентов говорят, что больше всего сожалеют после праздников о том, что не нашли время расслабиться и насладиться предпраздничным временем.   🔜 79% опрошенных согласились, что во время праздников они настолько сосредоточены на создании особенных моментов для других, что упускают из виду свои собственные потребности...

Друзья, заботливо напоминаю, что 12 декабря (пятница) в 14:00 проведу эфир "Секреты правильной постановки целей". Оставляйте в комментариях свои вопросы по данной теме.

Отправляете бумажные открытки? Я - да! Отобрала самых активных, вложила открытку и небольшой презент от меня. Друзья, делитесь как давно получали бумажные открытки и отправляли их сами?

Вчера прошла 6 встреча Совета 228 Кода Легенды Не устаю повторять как важно быть в сильном окружении и расти сообща. На вчерашней встрече мы стали максимально близки друг другу, поделились тем, чем обычно не делятся, пошли в свою уязвимость и получили честную обратную связь от группы. Пишу и мурашки по телу.... Было очень глубоко и ценно ❤️🙏 На остаются ещё 2 недели и будем подводить итоги...

Почему важно подводить итоги года? Сегодня хочу раскрыть почему важно подводить итоги с психологической точки зрения. 1️⃣ Подведение итогов позволяет осознать, что именно за определенный жизненный период произошло, присвоить себе этот опыт. Это важно для ощущения ценности жизни, хорошая профилактика ее обесценивания. Важно при этом признать все свои успехи и достижения. Даже если они кажутся незначительными, не обесценивайте их. Даже если было что-то неприятное, вы как минимум получили опыт, вы справились, как минимум выжили, и это ценно...

Стараетесь все успеть до нового года ? Все успеть невозможно. Работы всегда будет предостаточно, а если не работа…то по дому всегда есть чем заняться, курсы, марафоны, интенсивы …И к концу года мы обычно бываем как выжатый лимон и уже ничего не хотим. В этом году я бросила себе вызов и, даже цели в декабре ставить не буду 😅😅😅 да!! Я и без целей ))) поставлю их себе спокойненько на январских праздниках )) будет у меня неделька отпуска от контента, от всех забот….и я этим займусь. НЕ в суете и в спешке, а спокойно и расслабленно...

Друзья, врываемся в новую неделю.  Итак, сегодня понедельник, и я предлагаю начать его с пользой и спланировать неделю. Ловите вопросы для планирования: 1. Что я сделаю на этой неделе, чтобы стать ближе к своей цели? 2. Что еще можно сделать, чтобы получить результат? 3. Как я могу добавить в свою жизнь больше удовольствия/радости на этой неделе? 4. Кому я хочу дарить любовь и заботу на этой неделе? Как я могу это сделать? 5...

Спасибо большое, все так и есть.🧠🩷⏱️ абсолютно согласна! И соглашусь очень про фильтрацию новой информации, очень много пропускаю через себя, даже то что по сути не нужно 😅

Остапа понесло.... Сегодня у меня прям воодушевление и желание делиться. Вот, что значит дать себе разгрузиться 🔥🔥🔥

Девушки, обязательно посмотрите эфир про Планирование, там очень много полезной информации

Друзья, может это сложно и нудно, но понимание таких базовых вещей здорово упрощает жизнь, и самое главное последствие - остаёшь от себя и перестаёшь себя считать какой то "недо". Так что, рекомендую, все же выделить 15 минут и прослушать подкаст и прочитать пост выше вдумчиво 💯

Более подробное объяснение устройства человеческой психики и борьбы между префронтальной корой и лимбической системой описывал в своей книге Дж. Хайдт «Гипотеза счастья. Поиски современных истин в древней мудрости». 🔴Префронтальная кора — это Всадник. Он видит далеко, планирует маршрут, знает, куда нужно идти. 🔴Лимбическая система — это огромный Слон. Он сильный, эмоциональный, движимый сиюминутными потребностями (голод, усталость, страх). Мощная, древняя сила, которая на 99% определяет поведение. Всадник (планирование) может направлять Слона (импульсы), но только если у него есть сила и Слон его слушает...