Что вы едите на завтрак и как вы это делаете, может серьезно повлиять на здоровье вашего кишечника. Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи объяснил, какие четыре распространенные ошибки мешают нормальному пищеварению и могут привести к проблемам, пишет UfaTime.ru. Вот что, по словам врача, делать не стоит: Специалист уверен, что отказ от этих привычек поможет избавиться от вздутия, газов и несварения, а также защитит от более серьезных проблем с желудком и кишечником в будущем. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Что вы едите на завтрак и как вы это делаете, может серьезно повлиять на здоровье вашего кишечника. Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи объяснил, какие четыре распространенные ошибки мешают нормальному пищеварению и могут привести к проблемам, пишет UfaTime.ru.
Вот что, по словам врача, делать не стоит:
- Пропускать завтрак. Если не поесть в течение часа после пробуждения, в желудке накапливается кислота, а кишечник становится «ленивым». Это может вызвать воспаление и повысить риск серьезных болезней, включая рак.
- Есть сладкие хлопья и мюсли. Продукты с большим количеством сахара вызывают резкий скачок глюкозы в крови и нарушают работу кишечника. Вместо них доктор советует обычную овсянку с ягодами.
- Завтракать на ходу. Еда в спешке и стрессе мешает нормальному перевариванию. Из-за этого часто бывает вздутие живота. Чтобы этого избежать, всегда садитесь и ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Не пить воду с утра. За ночь организм теряет много жидкости. Стакан простой воды сразу после пробуждения помогает «запустить» кишечник и настроить его на правильную работу.
Специалист уверен, что отказ от этих привычек поможет избавиться от вздутия, газов и несварения, а также защитит от более серьезных проблем с желудком и кишечником в будущем.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал