Недосып может привести к серьезным заболеваниям, включая инсульты и гипертонию. Об этом рассказали в пресс-службе Новгородского госуниверситета.
Уточняется, что специалисты исследовали влияние дефицита сна на здоровье студентов.
К последствиям нехватки сна относятся ухудшение памяти и концентрации внимания, замедление реакции и эпизоды микросна, отмечается в сообщении.
«Недосыпание является распространенной проблемой среди студентов из-за высокой учебной нагрузки, социальной активности и подработок», – говорится в материале.
Исследования подтвердили, что недосып существенно снижает продуктивность интеллектуальной деятельности.
Ученые порекомендовали соблюдение режима с отходом ко сну между 22:00 и 23:00, ограничение учебных и рабочих нагрузок, а также регулярную физическую активность.
При этом применение снотворных и седативных препаратов допустимо исключительно по назначению врача, указали в вузе.
Напомним, до этого россиянам рассказали о главных ошибках при лечении насморка.
Ранее были раскрыты страшные последствия нерегулярного сна.