Простые упражнения, чтобы вернуть себя в "здесь и сейчас" во время тревоги, паники или флешбэков. Заземление "перезагружает" нервную систему, выводя ее из состояния гипервозбуждения. Выберите одну технику, которая вам откликнулась, и потренируйтесь в спокойном состоянии, чтобы использовать ее в стрессе. Поддержать автора Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki
Простые упражнения, чтобы вернуть себя в "здесь и сейчас" во время тревоги, паники или флешбэков.
Заземление "перезагружает" нервную систему, выводя ее из состояния гипервозбуждения. Выберите одну технику, которая вам откликнулась, и потренируйтесь в спокойном состоянии, чтобы использовать ее в стрессе.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki