Обычно состояние лица с утра или вечером подводит: то съешь что-то не то, то ещё что-то. И отеки, морщины и оплывы согласитесь, что не украшают лицо. И обычно маня спасает или массаж классический, или точечный.
Последний конечно проще, быстрее, но не менее эффективный. Я перепробовала много разных точек, но для себя выбрала конкретно 6 основных зон для массажа.
После них многие задают вопрос - а как ты так быстро подтянула лицо. Поэтому делюсь ими с вами:
Перед точечным массажем:
Перед тем, как говорить о работе с точками у меня есть 3 основных действия:
- Первое: сдвигание кожи головы. Пальцы рук и ладони кладем на голову и начинаем сдвигать кожу головы влево, вправо, вперёд и назад до тепла.
- Второе: растирание ушей. Просто пальцами рук растираем зону вокруг ушей около 1 минуты.
- Третье: растирание ГКСМ ( грудино - ключично сосцевидной мышцы ). Поворачиваем голову влево, справа выступит плотный тяж ГКСМ. Растираем его ладонью вверх и вниз около 1 минуты. Повторите на другую сторону, другой рукой.
Первая точка:
Давайте начнем с самых проблемных зон, которые очень сильно деформируют наше лицо и часто приводят к отёчности на лице. Эти же мышцы в напряжении становятся причиной оплыва овала лица, носогубных складок и брылей на лице. И даже нависших век. А говорю я о жевательных мышцах.
Именно они получают большую нагрузку. В два этапа будем расслаблять проблемные зоны:
- Первая: височные мышцы. Кладем подушечки пальцев рук на виски. И мягко массируем область круговыми движениями около 20-30 раз по часовой стрелке. Постепенно идите с массажем в область над ухом.
- Вторая: собственная жевательная мышцы. Отступаем от мочек ушей 2-3 см, кладем пальцы рук на жевательную мышцу. Массируем область мягкими круговыми движениями около 20-30 раз.
Рот можно приоткрыть и в том, и в другом этапе. Так массаж будет проще.
Вторая точка:
Модиолус лица - вторая точка для работы. По сути об этой зоне мало кто знает, но она может быть полезна для поддержания всей нижней трети лица. Собственно модиолус представляет собой фиброзное сплетение из группы мышц, которые помогают двигать уголками губ.
Модиолус может быть полезен для поднятия уголков губ, уменьшения брылей и носогубных складок.
А, чтобы проработать зону.
- Кладем подушечки пальцев рук в область уголков губ.
- Массируем область круговыми движениями около 1 минуты.
Третья точка
Поднимаемся чуть выше модиолуса и будем прорабатывать точку в области крыла носа. Эта точка расположена в области крыльев.
И вы скорее всего помните о том, что в данной зоне проходит мышца, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Эта мышца в напряжении формирует брыли и носогубные складки.
А, чтобы сделать массаж:
- Кладем подушечки пальцев рук в область крыльев носа.
- И массируем область мягкими круговыми движениями около 1 минуты.
Четвертая точка:
Точка, которая известна под названием цзин-мин. Эта точка очень хорошо помогает вернуть открытый и распахнутый взгляд, уменьшает отеки вокруг глаз, а также общее напряжение.
Точка расположена в области уголков глаз:
- Точка находится в области внутреннего уголка глаза.
- Массируем её мягкими круговыми движениями около 30-60 секунд.
- Сильно на точку не нажимаем при массаже, лучше массировать её самым мягким ( безымянным ) пальцем.
Пятая точка:
Осталось совсем немного и ещё 2 точки. Здесь же будем массировать точку: сы-бай. Точка, которая не только помогает расслабить глаза, снизить с них нагрузку, но ещё и подтянуть нижние веки.
При этом самое главное найти точку:
- Точка расположена на 1 цунь ниже от середины нижнего века.
- 1 цунь равен ширине вашего большого пальца.
- Массируем точку мягкими круговыми движениями около 1 минуты без сильного нажима.
Шестая точка:
Последняя точка, которая помогает подтянуть щеки, брыли, улучшает носовое дыхание и уменьшает выраженность носогубных складок.
Чтобы найти точку:
- Мысленно проведите 2 линии: одна от крыла носа, а вторая от зрачка при прямом взгляде. В месте пересечения и находится точка.
- Точка парная, массировать её удобнее большими пальцами рук.
- Делаем массаж около 1 минуты.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои стати: