Не надо быть фитнес-терпилой!
Никого не хочу обижать, просто прислушайтесь к себе.
Как вы воспринимаете свои тренировки?
Если это боль и страдания, но вы готовы потерпеть ради благого дела (фигура и здоровье) - это в корне неверный подход.
Ведь фитнес - это не один и не два дня, это игра в долгую, на регулярной основе.
А если вы идете на тренировку как на подвиг, то на долго вас точно не хватит и результата соответственно тоже никакого не будет.
Поэтому выбирайте посильные нагрузки, которые даются вам с небольшим усилием и которые легко впишутся в ваш распорядок дня.
Особенно обратите внимание на длительность своих тренировок.
Для дома 20-30 минут 3-5 раз в неделю будет более чем достаточно для эффективной проработки мышц всего тела.
Именно по такому принципу мы строим все наши программы тренировок, которые можно найти на нашем сайте:
Именно такой подход поможет вам не терпеть, а получать удовольствие от тренировок и результат!
