Эпилепсия - это не просто заболевание, вызывающее приступы; это неврологическое расстройство, требующее сбалансированного образа жизни. Помимо постоянного приема лекарств, контроль над повседневными привычками, такими как сон, стресс и употребление алкоголя, может оказать положительное влияние на контроль симптомов. Специалисты госпиталя св. Петра дают 5 советов по контролю образа жизни, которые пациенты с эпилепсией могут применять повседневно.
1. Контроль приема лекарств
Лекарства - краеугольный камень контроля эпилепсии. Нерегулярный прием или резкое прекращение приема лекарств могут нарушить баланс электрических сигналов в мозге, что вызовет рецидив приступов. Выработка привычки заводить будильник, чтобы напоминать себе о приеме лекарств в одно и то же время каждый день, может быть полезной.
2. Привычки, связанные со сном, для предотвращения приступов
Недостаток сна является одним из основных факторов, провоцирующих приступы. Нерегулярный образ жизни и чрезмерная усталость могут повысить нервную возбудимость, затрудняя контроль симптомов. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время каждый день, и спать не менее семи часов.
3. Связь между стрессом и судорогами
Стресс стимулирует симпатическую нервную систему, что может влиять на электрическую активность мозга. Если вы чувствуете напряжение или тревогу, попробуйте глубоко дышать, совершите легкую прогулку, помедитируйте или займитесь йогой, чтобы расслабиться. Поддержание эмоциональной стабильности может помочь справиться с симптомами.
4. Контроль потребления алкоголя и кофеина
Чрезмерное употребление алкоголя или частое употребление кофеина может стимулировать нервную систему. Рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку употребление алкоголя в сочетании с недосыпанием может увеличить риск судорог. По возможности избегайте алкоголя, отдавайте предпочтение воде вместо кофе или энергетических напитков.
5. Меры предосторожности в повседневной жизни
Эпилепсия может вызывать временную потерю сознания или судороги, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при вождении автомобиля, плавании или работе на высоте. Если в течение последних шести месяцев у вас случались приступы, воздержитесь от них во избежание несчастных случаев. При необходимости заранее проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, зарегистрируйте номер телефона экстренной связи для опекуна на случай, если вы одни.
Эпилепсия - это заболевание, которое можно контролировать с помощью последовательного лечения и определенного образа жизни. Соблюдение основных повседневных привычек, таких как прием лекарств, сон, борьба со стрессом, употребление алкоголя и меры предосторожности, может помочь контролировать симптомы.