Часто ноги могут мерзнуть у людей даже дома в тепле или в теплой обуви. Врач Вера Сережина рассказала о причинах ледяных ног и объяснила, как это исправить.
По ее словам, самая распространенная причина — плохое кровоснабжение ног. Сидячий образ жизни провоцирует застой крови, недостаточное поступление питательных веществ и кислородное голодание тканей стопы. Решить проблему легко: достаточно немного подвигаться, размяться ногами или пройтись пешком.
— Если холод в ногах ощущается постоянно, даже после физической активности, стоит искать внутренние причины. Очень часто зябкость связана с гормональными нарушениями, особенно с гипотиреозом — состоянием, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов. Нарушается терморегуляция, снижается общая температура тела, и человек постоянно мерзнет: холодными будут и нижние, и верхние конечности. Чтобы исключить гипотиреоз, нужно сдать анализ крови на ТТГ и свободный Т4, а при необходимости — пройти расширенное исследование функции щитовидной железы, — объяснила Сережина.
Также холодные ноги нередко указывают на дефицит железа в организме, сопровождающийся усталостью, бледностью кожи и повышенной чувствительностью к температуре окружающей среды. Запущенную форму нехватки микроэлемента подтверждает низкий уровень ферритина в анализе крови.
Кроме того, ощущение постоянного холода может говорить о развитии сахарного диабета II типа. Из-за повышенного сахара повреждаются мелкие капилляры, препятствуя нормальному кровообращению в тканях стоп. Диагностировать болезнь помогает измерение уровня глюкозы и гликированного гемоглобина.
Иногда ледяные ноги свидетельствуют о проблемах с сердцем или сосудами, что вызвано атеросклерозом. Накопленные холестериновые отложения уменьшают диаметр кровеносных сосудов, ограничивая приток крови к периферическим участкам тела. Такое состояние проверяется исследованием липидного спектра и ультразвуковым обследованием сосудов.
Врач посоветовала обратить внимание на здоровый образ жизни и диету, избегать длительного неподвижного положения, соблюдать комфортную физическую активность и минимизировать потребление табака, негативно влияющего на состояние сосудов.
При регулярных неприятных ощущениях холодных ног лучше обратиться к специалисту и провести необходимые анализы. Ранняя диагностика позволит избежать осложнений и обеспечит комфорт и хорошее самочувствие, сообщает РИАМО.
После долгого пребывания на морозе многие хотят как можно скорее оказаться в горячей ванне или встать под душ, однако делать этого не стоит. Терапевт Кристина Радина объяснила, как правильно согреваться, чтобы не навредить здоровью.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Реакция родом из прошлого»: когда ревность — это признак психологической травмы
Будьте начеку: самые энергетически благоприятные и неблагоприятные дни ноября