Как научиться запоминать? Тренировка памяти

Как научиться запоминать? Тренировка памяти.

1. Новое слово: выучите новое слово или фразу на иностранном языке.

Лучше на том, который вы не знаете.

2. Чтение: 20 минут чтения книги. Пусть на этой неделе чтение будет немного сложным, требующим мысленных усилий.

3. Вспомните день: вечером запишите, что вы делали сегодня, в деталях. 

4. Игра для мозга: решите головоломку, шахматный этюд или просто сыграйте в настольные игры

Важно, чтобы задача была незнакомой. Привычные вам компьютерные игры не считаются.

5. Ассоциации: придумайте ассоциации для 5 новых фактов. 

Прочитали новость, подумайте: какой образ напоминает?

6. Обучение: посмотрите короткое видео или найдите научный факт на новую для вас тему. Тему можно выбрать, наугад открыв энциклопедию

7. Итоги недели: запишите, что нового вы узнали. 

Каждый день в течение недели делайте все семь заданий. Результаты, мысли, эмоции, ощущения записывайте для себя.

Рекомендация: Попробуйте учить что-то новое каждый день — это отличная тренировка для мозга!

.....

Из сети.