В 11:30 — кофе. В 15:00 — печенье «до созвона». В 19:40 — «ладно, поужинаю уже дома». Узнаете себя?
Мы такую картину регулярно наблюдаем, когда проводим стресс-аудит в компаниях. И вот что обнаружили совершенно недавно в одной компании:
22% сотрудников уже в «красной зоне» стресса.
Каждый третий работает по выходным, до 30% пропускают полноценные приемы пищи.
Больше всего меня зацепило, что у самых молодых специалистов — самый высокий уровень стресса и самый низкий уровень энергии. А женщины все чаще живут в режиме «двойной смены»: работа + семья и это загоняет их в хронический стресс.
Я часто слышу фразу «перекушу и дальше работать». Но у этого сценария всегда один финал: энергии меньше, раздражение больше, сон хуже. Получается замкнутый круг: стресс растет → питание рушится → сил нет → стресс только усиливается.
30 октября в 19:00 (мск) провожу прямой эфир с нутрициологом Натальей Филипповой.
На реальном кейсе разберем:
- почему стресс меняет аппетит и тянет к сладкому,
- чем опасен «перекус вместо обеда»,
- какие быстрые и нормальные для реальной жизни решения помогают вернуться к энергии.
Без сложных схем и «идеальных» режимов — нутрициолог предложит только то, что можно внедрить уже завтра.
Эфир бесплатный, будет запись.
Присоединяйтесь к эфиру 30 октября в 19:00 (мск).
Ссылка на эфир появится НА КАНАЛЕ В ТЕЛЕГРАМ за час до начала эфира. Подпишитесь, чтобы не пропустить!
А куда чаще попадаете вы при стрессе — в «заедание» или, наоборот, пропадает аппетит? Расскажите в комментариях и пишите свои вопросы, обязательно задам их нутрициологу в эфире.
P.S. Запись первого прямого эфира с Натальей на тему питания на работе, смотрите ЗДЕСЬ.