Почему мы не признаём собственную боль
Недавно я написал в блоге, что страдания часть нашей жизни. И, как и ожидалось, столкнулся с сопротивлением. Не все готовы это признать.
Мы живём в мире, где транслируется одна и та же картинка: «всё хорошо», «будь в ресурсе», «думай позитивно».
Как будто счастье и успех, это отсутствие переживаний.
⠀
Многие нацепив маску «всё отлично», живут с ней годами, разрывая себя изнутри на кусочки.
Чем сильнее человек старается удерживать видимость благополучия, тем глубже внутри накапливается боль, усталость, пустота.
⠀
Культура избегания: почему мы не слушаем себя
Мы живём в культуре избегания:
- боль нужно «быстро исправить»;
- эмоции — «не показывать»;
- слабость — «перерасти».
⠀
Но правда в том, что страдание не приходит, чтобы разрушить. Оно приходит, чтобы показать место, где ты однажды потерял себя.
⠀
Боль как учитель, а не враг
Иногда боль не враг, а учитель. Она шепчет:
остановись,
посмотри,
перестань убегать от того, что уже есть.
И когда ты перестаёшь бороться со своей болью, начинаешь видеть: под ней всегда есть жизнь. Настоящая. Тёплая. Живая.
⠀
Как слушать себя: дышать, быть рядом с болью
Не избавляйся от страдания. Научись быть рядом с ним. Дышать с ним. Слушать, о чём оно. Тогда оно перестаёт быть проклятием и становится твоей силой.
⠀
Практическое упражнение
- Найди минуту, закрой глаза, почувствуй тело.
- Сделай глубокий вдох, медленный выдох.
- Скажи себе (внутренним голосом): «Да, я чувствую боль. Да, я живу. И я рядом».
- Обрати внимание: где в теле ощущается тяжесть, зажатость? Позволь себе просто быть с этим.
⠀
Пример трансформации эмоций в силу
- Разочарование → твёрдой решимостью.
- Обида → ясными границами.
- Тревога → внимательностью к себе.
⠀
Эти пары показывают: когда не подавлять, а трансформировать, эмоции становятся ресурсом.
⠀
Что значит жить без маски
Вернуться к себе, значит не быть “всё в порядке”, а быть настоящим.
Снимая маску «всё отлично», ты даёшь себе шанс дышать.
Дышать, значит быть живым.
И когда ты живёшь осознанно, страдание становится не тенью, а опорой.
⠀
Если тебе откликнулся этот текст и ты хочешь идти дальше присоединяйся к моему Telegram-каналу, где я делюсь телесными практиками и аудио-настройками для возвращения к себе.