Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Принятие не равно сдаться

Я периодически слышу о том, что принятие пугает человека, потому что кажется, что это говорит о том, что он сдался, но хотелось бы немного разобраться в различиях между "принять" и "сдаться". Действительно ли это одно и то же, или всё же разные конструкции? Давайте представим это на ситуации: Представим, что у человека сорвалась долгожданная поездка, под которую он взял отпуск в 2 недели, и посмотрим, как на это можно отреагировать и какие у этого последствия: Принятие: Мысли: "Мне жаль, что эта поездка отменилась, я так её ждал. Нужно подумать, что я могу с этим сделать, возможно, я могу что-то придумать на это освободившееся время, чтобы хорошо его провести и отдохнуть". Поведение: скорее всего, какое-то время всё равно будет отведено на грусть и сожаление о поездке, которая отменилась, потому что, давайте говорить честно, это и правда не самая приятная новость, но потом можно перенаправить свои силы и внимание на планирование чего-то нового, возможно, новой поездки, или того, как пр

Я периодически слышу о том, что принятие пугает человека, потому что кажется, что это говорит о том, что он сдался, но хотелось бы немного разобраться в различиях между "принять" и "сдаться". Действительно ли это одно и то же, или всё же разные конструкции?

Давайте представим это на ситуации:

Представим, что у человека сорвалась долгожданная поездка, под которую он взял отпуск в 2 недели, и посмотрим, как на это можно отреагировать и какие у этого последствия:

Принятие:

Мысли: "Мне жаль, что эта поездка отменилась, я так её ждал. Нужно подумать, что я могу с этим сделать, возможно, я могу что-то придумать на это освободившееся время, чтобы хорошо его провести и отдохнуть".

Поведение: скорее всего, какое-то время всё равно будет отведено на грусть и сожаление о поездке, которая отменилась, потому что, давайте говорить честно, это и правда не самая приятная новость, но потом можно перенаправить свои силы и внимание на планирование чего-то нового, возможно, новой поездки, или того, как провести время в своём городе, чтобы получить удовольствие от этих 2 недель отпуска, возможно даже остаться дома, но заняться тем, что может порадовать и помочь расслабиться. И в таком случае да, человек отдохнет не так, как планировал ранее, но у него всё равно есть возможность насладиться этими днями и приятно провести время.

Сдался:

Мысли: "Я на протяжении нескольких месяцев планировал эту поездку, ждал этого отпуска, а теперь всё отменилось, теперь весь мой отпуск испорчен, и мне придётся ждать нового отпуска, чтобы отдохнуть".

Поведение: не стал ничего думать о том, как поднять себе настроение или как можно иначе устроить этот отпуск, всё это время думает о несостоявшейся поездке, сидит дома и жалуется о том, как несправедлива жизнь, выходит на работу после отпуска разбитый.

Принятие - это про то, чтобы увидеть реальность, осознать, что мир существует вот так, и дальше строить жизнь исходя из того, что имеется, искать решение не из позиции "как должно было быть", а из позиции "что я могу сделать исходя из новых вводных".

Автор: Мерс Людмила Александровна
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru