Врач Маркова назвала продукты для сохранения здоровья кожи осенью

Осенью стоит есть больше продуктов с омегой-3, витаминами А, С, Е, цинком и селеном. Это поможет сохранить кожу здоровой, сообщила дерматовенеролог Наталья Маркова в беседе с РИА Новости.

Поддержать здоровье кожи осенью помогают продукты с омегой-3: рыба, льняное масло, грецкие орехи. Также важны витамины А, С, Е, цинк и селен, способствующие восстановлению, снижению воспаления и регенерации, объяснила Маркова.

Чтобы кожа оставалась здоровой, важно пить не менее 1,5–2 литров воды в день, пользоваться увлажнителями воздуха в помещениях и выбирать уходовые средства с увлажняющими компонентами. Это поможет нейтрализовать сухость, которая появляется из-за отопления в квартирах и офисах, заключила врач.

Ранее медики заявили, что осенью человеку важно включить скумбрию в свой ежедневный рацион. Рыба жирных сортов оказывает благотворное влияние на состояние кожи и суставов. Продукт богат белком, играющим важную роль в поддержании эластичности эпидермиса и уменьшении воспалительных процессов.