Хочу рассказать о кейсе из моего проекта «Быть Антихрупким», который прошёл с января по апрель 2025.
Участник, Константин — оказался в ситуации, когда жизнь разваливается на всех фронтах одновременно.
Что происходило:
- Жена ушла к другому — удар по отношениям с тремя детьми, имущественные вопросы
- Бизнес-проект, в который вложил силы и деньги, рухнул — множественные финансовые затруднения
- Здоровье начало сигнализировать тревожными звонками
Фронтально всё стало очень и очень не просто.
Что это значит с психологической точки зрения:
◾️Рушится образ себя. Ты больше не «достойный муж», не «хороший отец», не «состоятельный человек», не «привлекательный мужчина», не «профессионал с высоким уровнем экспертизы».
◾️Самооценка падает. Самокритика растёт. Образ будущего разваливается — цели и планы летят к чертям. Разрывается контакт с реальностью — становится непонятно, что есть на самом деле, на что можно опереться, а чего уже нет и не будет.
Что делает человек в таком состоянии:
- Хватается за соломинку. Ищет сверхидею, которая всё исправит. В случае Константина — это была идея оперативно выйти на серьёзный доход, чтобы компенсировать утраты.
- Тратит силы на маску «у меня всё ОК». Скрывает переживания, пытается хотя бы внешне выглядеть ресурсно.
- Перекрывает страх, вину и стыд установками «должен, надо, обязан». Перегружает себя лишней ответственностью.
Я это увидел в его видео о целях на проект: ссылка на видео и дал довольно прямые и жёсткие комментарии.
Что было бы дальше:
Если бы он продолжал этот путь — состояние ухудшилось бы. И финал — либо кардиодиспансер, либо неврологическое отделение. Я это наблюдаю постоянно в подобных сюжетах.
Что мы сделали в проекте «Быть Антихрупким»:
Работали с тремя задачами:
- Восстановление контакта с реальностью — чётко определить, что есть, а чего уже нет. В этом месте восстанавливается контакт с внутренними ресурсами.
- Формирование реальных целей — никаких «пятилеток за три дня». Только то, что можно обеспечить реальными ресурсами.
- Восстановление самооценки — возвращение достаточно устойчивого образа себя.
За 13 недель эти задачи были решены.
Динамику можно посмотреть в видео, которые мы записывали после каждой встречи. Итоговое — вот здесь: ссылка на финальное видео.
А решены они были на основе практического применения принципов психологической антихрупкости.
Тех самых, которые я предлагаю вам исследовать в моём следующем проекте — психологическом практикуме «Возвращение».
Старт: 10 ноября. 6 недель. 15 участников.
Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/cloud/69007f1df47e73260e403851/