Я сколько себя помню у меня всегда были мешки под глазами, и та самая отечность. Это знатно портит внешний вид лица, и есть ощущение что человек вообще не спит.
Понятное дело, что питание, состояние осанки оказывает на лицо довольно сильное влияние, плюс у некоторых такой тип лица при котором мешки под глазами быстрее образуются.
Но все же помогать своему лицу их минимизировать и уменьшать хочется. И лично мне помогла работа с 3 мышцами.
Мешки и отеки ушли - 3 мышцы, что мне помогли:
Мышца # 1
И первая мышца о которой мы поговорим: поднимающая крыло носа и верхнюю губу.
Маленькая, но такая важная мышца, которая может не только становится причиной, но губных складок и брылей на лице, но ещё и причиной отеков под глазами. Из-за чего мешки становятся все более и более выраженными, а вид такой как будто вы на стройке всю ночь работали.
Эта мышца проходит вдоль носа, начинаясь примерно от области внутреннего уголка глаза. И вплетается она в область кожи крыла носа и верхней губы.
Так мышца помогает нам морщить нос. Но в тонусе и напряжении влияет на движение лимфы.
Но как с ней поработать и помочь ей? Пробуем массаж ( кстати, он ещё и носовое дыхание улучшает ):
- Сидя, спина прямая.
- Кладем указательные и средние пальцы рук в область крыла носа.
- И с мягкими круговыми движениями поднимаемся до внутреннего уголка глаза.
- Дошли? Вернемся обратно, сделаем ещё 10 повторов.
Мышца # 2
Вторая мышца, а если говорить точнее группа мышц - жевательные мышцы. Это большая группа мышц на лице, которая отвечает за подвижность нижней челюсти.
Мы жуем с их помощью, откусываем пищу. Это большие труженики для нашего лица. Поэтому часто они перенапрягаются, в итоге влияя на состояние буквально всего лица.
Но помимо укорочения нижней трети лица, брылей и носогубных складок появляются ещё и отёки, мешки под глазами.
А расслабление жевательных мышц может быть очень полезно для лица. Чтобы сделать массаж и расслаблять их:
Будем делать массаж в 2 этапа:
- Первый этап: начнем с височных жевательных мышц. Кладем подушечки пальцев рук на виски, приоткрываем рот. И мягко массируем область 1 минуту. Сильно не давите.
- Второй этап: массаж собственных жевательных мышц. От мочки уха отступите где -то 2-3 см. Пару раз откройте и закройте рот, почувствуйте под пальцами движение жевательных мышц. И мягкими круговыми движениями массируем область около минуты, рот для удобства также можно приоткрыть.
Мышца # 3
Сейчас будет неожиданно, но это мышца на шее, которая называется ГКСМ или грудино-ключично сосцевидная мышца.
Она представляет собой плотный тяж, который косо пересекает шею. По сути она нужна нам для того, чтобы мы поворачивали голову в сторону, удерживали голову в определенном положении . Однако довольно часто эта мышца просто находится в тонусе.
В ней образуется много триггерных точек, она напрягается. В большом итоге создает массу проблем. И это не только оплывы на шее, но ещё и отеки на лице, а также мешки под глазами.
Поэтому её мы тоже будем расслаблять.
А, чтобы это сделать попробуем массаж:
- Если делаете впервые, то делайте перед зеркалом.
- Поверните голову в правую сторону.
- И слегка наклоните вперёд, чтобы лучше увидеть мышцу.
- Правой рукой начинаем мягко массировать мышцу снизу вверх до области за ухом пока вы можете захватить пальцами мышцу.
- Делаем массаж около 1 минуты, сильно не давите пальцами при массаже .
- Повторяем практику на другую сторону другой рукой.
И в конце для усиления эффекта можете перейти к глазам и сделать массаж в этой области. Сильно не давите на область вокруг глаз:
- Ставим подушечки пальцев рук ( указательных ) в область внешних уголков глаз.
- Мягко ведем по нижнему веку до внутреннего уголка глаза.
- А затем от внутреннего уголка глаза ведем по верхнему веку до внешнего уголка глаза.
- Делаем массаж так около 10-12 раз.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: