Состояние зубов напрямую зависит не только от ухода и регулярных визитов к стоматологу, но и от нашего питания. Врач-терапевт Станислава Чечулина из медицинской компании СберЗдоровье рассказала, какие продукты чаще всего наносят вред зубной эмали и как минимизировать их воздействие.
Кислые продукты и напитки
Самыми опасными для эмали считаются продукты с высокой кислотностью — цитрусовые и яблочные соки, а также газированные напитки и лимонады. Кислоты, содержащиеся в них, постепенно разрушают верхний слой эмали, делая зубы чувствительными к горячему, холодному и сладкому. Со временем это приводит к истончению защитного слоя и повышенному риску развития кариеса.
💡 Совет: если вы любите кислые соки, пейте их через трубочку и не чистите зубы сразу после — дайте эмали восстановиться хотя бы 30 минут.
Сладости и сахар
Сладости занимают второе место среди главных врагов зубов. Особенно опасны леденцы — в отличие от шоколада, они долго находятся во рту, создавая постоянную концентрацию сахара. Сахар — это идеальная среда для бактерий. Во время переработки сладкого микроорганизмы выделяют кислоты, которые разрушают твёрдые ткани зуба. Именно поэтому стоматологи советуют ограничивать употребление карамели, ирисок и засахаренных напитков.
Гигиена после еды
После кислых или сладких продуктов важно своевременно очистить полость рта. Если нет возможности почистить зубы — достаточно прополоскать рот водой. Это поможет нейтрализовать кислоту и удалить остатки сахара, лишая бактерии питательной среды. Такой простой шаг заметно снижает риск кариеса и воспалений.
Механические повреждения и вредные привычки
Не только еда, но и неправильные привычки могут повредить зубы. Раскалывание семечек, открывание бутылок зубами или привычка грызть твёрдые предметы создают избыточное давление на эмаль. Со временем на режущих краях зубов появляются V-образные дефекты — сколы и микротрещины. Для восстановления формы нередко требуется реставрация или установка виниров.
Как сохранить зубы здоровыми
Чтобы дольше сохранять здоровую улыбку, стоматологи рекомендуют:
- ограничить кислые и газированные напитки;
- употреблять сладости после основного приёма пищи, а не между перекусами;
- регулярно чистить зубы и пользоваться ополаскивателем;
- не использовать зубы как инструмент;
- посещать стоматолога не реже двух раз в год.
📲 Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
