ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК
Витальность...
🔑Звучит как пароль к бессмертию или ключ к счастью.
Знаете, наверное, так оно и есть. Ведь витальность — это наша внутренняя энергия, сила духа и готовность действовать.
Она позволяет просыпаться каждое утро с мыслью: «Мир прекрасен, и я хочу посмотреть, какой фильм выйдет сегодня на Netflix».🍿
💚Высокий уровень витальности дает силы выходить под ливень с бодрым «у природы нет плохой погоды!» и быть уверенным, что «от улыбки в небе радуга зажжется», не бояться трудностей и воспринимать любую проблему увлекательным приключением.
❤️🩹А вот хроническая усталость (когда «кофе - мой друг»), утрата интереса к привычным увлечениям и хобби, ощущение бессмысленности происходящего могут говорить о снижении витальности.
🌱Вернуть утраченное вполне реально. Помочь могут те самые ресурсы, о которых речь была двумя постами ранее.⬆
Кроме того хочу поделиться мощным и в то же время простым упражнением для повышения жизненной энергии.
💚Упражнение "Практика благодарности".
Выражение благодарности помогает научиться фокусироваться на положительных аспектах своей жизни, увеличивает ощущение счастья, снижает уровень тревожности.
Итак, что вам нужно.
Время. Выберите удобное время суток, когда вы можете сконцентрироваться на себе.
Память. Вспомните события прошедшего дня или жизни в целом и выберите минимум пять вещей, за которые вы благодарны.
Это могут быть большие достижения или незначительные приятные моменты: здоровье и благополучие близких, любимая конфетка к чаю, успех на работе, разговор по душам с близким человеком, обнимашк и ребенка.
Чувства. Прочувствуйте каждую вещь, за которую вы испытываете благодарность. Позвольте приятным ощущениям заполнить ваше сознание. Представьте, как эта благодарность распространяется по вашему телу, усиливая чувство благополучия.
Запись. Запишите свои объекты благодарности в дневнике или специальном приложении. Это усилит эффект практики, позволит отслеживать прогресс и напомнить о приятных событиях в будущем.
☕После завершения практики уделите несколько секунд тому, чтобы прочувствовать общее состояние покоя и удовлетворенности. Расслабьтесь, ощутите тепло и гармонию внутри себя.
Чтобы закрепить положительный эффект, лучше проводить эту практику регулярно.
🙏И самое-самое главное: не забывайте поблагодарить себя! Я абсолютно уверена - вам есть за что! 🧡
❗Маленькое, но важное НО в конце.
Если ресурсы не подключаются, никакие практики не помогают и каждый новый день сановится серее предыдущего - с вами тоже все в порядке. Но вы слишком устали или выгорели, чтобы исправить ситуацию самостоятельно.
Вполне вероятно, что вам может помочь беседа со специалистом. Не бойтесь обращаться за помощью и искать для себя пространство, где вы сможете безопасно и бережно восстановить свою жизненную энергию.
