«Я не знаю, чего хочу»
Почему так происходит и как вернуть контакт со своими желаниями
Когда-то, в детстве, мы все прекрасно знали, чего хотим.
Хотели мороженое, гулять, быть с мамой, играть, рисовать, кричать, плакать, обижаться, требовать.
Мы были живыми, естественными и очень честными.
Но постепенно рядом появлялись взрослые, которые учили нас «правильности»:
- «Нельзя»,
- «Не положено»,
- «Ты ещё маленький»,
- «Стыдно»,
- «Не будь таким».
И мы учились - как надо, чтобы нас любили.
Учились подавлять свои «хочу» ради спокойствия, похвалы, любви.
И шаг за шагом убеждались: «мои желания — это что-то лишнее, неудобное, а иногда даже опасное.»
Когда хотеть становится небезопасно
Конечно, ребёнку нельзя давать всё, что он хочет.
Но важно не в отказе - а в том, что происходит после него.
Если рядом взрослый, который может выдержать фрустрацию ребёнка, поддержать и объяснить - у ребёнка формируется опыт:
«Да, я не получил, но моё желание важно. Я могу хотеть».
Если же рядом взрослый, который раздражается, обесценивает или стыдит («Опять тебе что-то надо!»), формируется другое убеждение:
«Моих желаний лучше не иметь».
Так ребёнок перестаёт хотеть.
Не потому что не знает, чего хочет - а потому что научился прятать свои желания под слой «правильности» и выживания.
Что происходит, когда мы перестаём хотеть
Когда человек говорит:
- «Я не знаю, чего хочу», - это не про отсутствие желаний. Это про то, что контакт с ними заблокирован.
Желания остаются внутри, только глубоко - под слоями чужих ожиданий, стыда, вины и страха «показаться эгоистом».
Но энергия, которая когда-то двигала нас к жизни, теперь уходит на то, чтобы удерживать эти желания под контролем.
И тогда появляются знакомые состояния:
- скука и апатия;
- потеря интереса к жизни;
- ощущение, что всё «не то»;
- внутреннее выгорание.
Не потому что жизнь скучная, а потому что мы давно не живём свою жизнь.
Как вернуть контакт с собой
Начать можно не с глобальных вопросов «кто я?» и «в чём моё предназначение», а с простого:
- «Что я сейчас хочу?»
Не из головы, а из тела.
Хочу ли я сейчас чая или кофе?
Тишины или музыки?
Общения или одиночества?
Тепла или свежего воздуха?
Поначалу ответы будут неясными. Но если продолжать спрашивать - постепенно голос «я хочу» снова начнёт звучать.
Можно даже вспомнить детские анкеты, где мы писали:
«Любимый цвет», «любимая группа», «любимое блюдо».
Сейчас, во взрослом возрасте, попробуйте ответить на эти вопросы заново.
Удивительно, как многое можно почувствовать, просто возвращаясь к себе.
Большой путь всегда начинается с первого шага.
И если вы чувствуете, что потеряли контакт со своими желаниями - не спешите «разобраться».
Начните с изучения себя.
С наблюдения, с мягкости, с вопросов.
Потому что знать, чего ты хочешь - это не роскошь.
Это и есть жизнь.
Приглашаю вас в свой ТГ канал: сначала Я Для женщин, которые устали от зависимости, сомнений и ощущения «я недостаточно»
Автор: Васильева Екатерина Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
