Я не знаю чего хочу

«Я не знаю, чего хочу»

Почему так происходит и как вернуть контакт со своими желаниями

Когда-то, в детстве, мы все прекрасно знали, чего хотим.

Хотели мороженое, гулять, быть с мамой, играть, рисовать, кричать, плакать, обижаться, требовать.

Мы были живыми, естественными и очень честными.

Но постепенно рядом появлялись взрослые, которые учили нас «правильности»:

- «Нельзя»,
- «Не положено»,
- «Ты ещё маленький»,
- «Стыдно»,
- «Не будь таким».

И мы учились - как надо, чтобы нас любили.

Учились подавлять свои «хочу» ради спокойствия, похвалы, любви.

И шаг за шагом убеждались: «мои желания — это что-то лишнее, неудобное, а иногда даже опасное.»

Когда хотеть становится небезопасно

Конечно, ребёнку нельзя давать всё, что он хочет.

Но важно не в отказе - а в том, что происходит после него.

Если рядом взрослый, который может выдержать фрустрацию ребёнка, поддержать и объяснить - у ребёнка формируется опыт:
«Да, я не получил, но моё желание важно. Я могу хотеть».

Если же рядом взрослый, который раздражается, обесценивает или стыдит («Опять тебе что-то надо!»), формируется другое убеждение:
«Моих желаний лучше не иметь».

Так ребёнок перестаёт хотеть.

Не потому что не знает, чего хочет - а потому что научился прятать свои желания под слой «правильности» и выживания.

Что происходит, когда мы перестаём хотеть

Когда человек говорит:

- «Я не знаю, чего хочу», - это не про отсутствие желаний. Это про то, что контакт с ними заблокирован.

Желания остаются внутри, только глубоко - под слоями чужих ожиданий, стыда, вины и страха «показаться эгоистом».

Но энергия, которая когда-то двигала нас к жизни, теперь уходит на то, чтобы удерживать эти желания под контролем.

И тогда появляются знакомые состояния:

- скука и апатия;
- потеря интереса к жизни;
- ощущение, что всё «не то»;
- внутреннее выгорание.

Не потому что жизнь скучная, а потому что мы давно не живём свою жизнь.

Как вернуть контакт с собой

Начать можно не с глобальных вопросов «кто я?» и «в чём моё предназначение», а с простого:

- «Что я сейчас хочу?»

Не из головы, а из тела.

Хочу ли я сейчас чая или кофе?

Тишины или музыки?

Общения или одиночества?

Тепла или свежего воздуха?

Поначалу ответы будут неясными. Но если продолжать спрашивать - постепенно голос «я хочу» снова начнёт звучать.

Можно даже вспомнить детские анкеты, где мы писали:
«Любимый цвет», «любимая группа», «любимое блюдо».

Сейчас, во взрослом возрасте, попробуйте ответить на эти вопросы заново.

Удивительно, как многое можно почувствовать, просто возвращаясь к себе.

Большой путь всегда начинается с первого шага.

И если вы чувствуете, что потеряли контакт со своими желаниями - не спешите «разобраться».

Начните с изучения себя.
С наблюдения, с мягкости, с вопросов.

Потому что знать, чего ты хочешь - это не роскошь.

Это и есть жизнь.

Приглашаю вас в свой ТГ канал: сначала Я Для женщин, которые устали от зависимости, сомнений и ощущения «я недостаточно»

Автор: Васильева Екатерина Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru