Немного юмора: Муж обвинил меня в неправильном распределении семейного бюджета и подарил книгу "Как экономить деньги". Теперь он не курит, не пьёт, ходит на работу пешком...
Всем, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 60 лет. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже четыре года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
С утра было пасмурно, ну как обычно! Над Оредежем стоял плотный туман:
Но тепло, на градуснике показывало 8С, хотя на календаре уже:
А мне нравится такая погода. Не хочу мороз, люблю плюсовую температуру.
Я сегодня опять выспалась, хоть и легла вчера в 1 ночи. Смотрела "Ну-ка, все вместе" на канале Россия 1. А вы смотрите музыкальные передачи? Позавтракали и я сгоняла в центр. У любимицы корм закончился. Заодно погуляла по магазинам.
Домой приехала, сварила собаке еду и мне стало скучно. Не могу ничего не делать. Стала искать, чем себя занять. Пошла в новый дом, там мастер плитку укладывал. Стала я смотреть и так увлеклась.
Сейчас такие технологии, что любой справится. Вот эти флажки помогают плитку уложить ровно. Не то, что раньше с крестиками. А ещё мастер сделал приспособление, которое ровным слоем наносит клей на плитку.
Мне так понравился процесс, что я напросилась попробовать. Уложила целых три плитки и получилось ровно. Правда не так быстро, как у мастера, но я довольна. Так что , освоила ещё одну специальность🤭. Без работы не останусь, если что😄.
Под вчерашней статьёй про пользу кофе получила комментарии, где многие написали, что любят и кофе, и цикорий. Я тоже очень люблю цикорий. Покажу, какой я пью:
Здесь у меня вкусы совпали с Олей Печейкиной. Оля, мне тоже вкус у цикория Elza кажется с шоколадным привкусом. Вкусно!!! Хотя написано, что нет никаких добавок и сахара:
Видимо у нас так развиты вкусовые рецепторы😉.
Цикорий покупаю с большим содержанием инулина. Инулин очень полезен. Это растворимая пищевая клетчатка, которая не переваривается нашим организмом, но играет ключевую роль в поддержании здоровья кишечника. Инулин- это пребиотик, который не переваривается в верхних отделах кишечника, а достигает толстый кишечник в неизменном виде, где становится пищей для полезных бактерий, населяющих наш микробиом.
Сегодня получила вот такой комментарий:
Во-первых, Татьяна, мне очень приятно за такие тёплые слова. Постараюсь ответить на Ваш вопрос. Видимо вопрос возник после прочтения этой статьи:
Начну с того, что питание у мужа и у меня немного отличается. У мужа СД2, поэтому набор продуктов и рацион у него другой. При этом, любимые блюда у него и у меня повторяются в течение месяца. Свои варианты рациона я уже показала. Но, мой опыт может подойти не всем. Почему? А потому, что я свои многие блюда замораживаю. А не все любят замороженную, а потом размороженную еду.
Совсем подробно писать не буду. Покажу механизм расчёта. Например, в месяц я готовлю 8 раз сырники на завтрак. Значит покупаю 16 пачек творога. Творог покупаю иногда Простоквашино, а иногда Белоус:
В цене за пачку есть разница. Простоквашино стоит 94 руб, Белоус 59,99 руб. Я забиваю в бюджет максимальную цену. Яйца считаю так- 1 яцо обязательно на завтрак ест муж, это уже 30 яиц на месяц + 1 яйцо в сырники, это ещё 8 яиц + 2 яйца на завтрак в мою кашу с яйцом и сыром и так далее же считаю количество яиц в остальных блюдах. То есть, я знаю какие блюда мы едим и сколько раз в месяц. Например, рыба по-еврейски 1 раз в месяц, это 800 гр хека, 1 кг хека стоит 499 руб у нас. Я в бюджет закладываю 499 руб на хек, хотя покупаю меньше 1 кг. В магазине не могут точно 800 гр взвесить. Молоко так же считаю. У мужа уходит 1 бутылка на 4 дня. Добавляю ему утром в кашу геркулесовую и в кофе, и в цикорий. Получается 7,5 бутылок в месяц, по 89 руб. Я закладываю в бюджет стоимость 8 бутылок по 89 руб. Геркулес для каши у него уходит чуть больше 3 пачек по 400 гр. Пачка стоит 59,99 руб. Закладываю, стоимость 4-х пачек.
За счёт чего происходит экономия в конце месяца? За счёт акций, за счёт того, что планирую максимальную цену на тот или иной продукт, а покупаю что-то за меньшую за меньшую цену. Например с творогом на сырники. Запланировала купить 16 пачек по 94 руб за пачку, а купила 8 пачек по 59,99 руб и 8 пачек по 94 руб Экономия получилась 488, 08 руб. Запланировала курицу тушку по 284 руб за кг, а купила по социальной цене за 234 руб и ещё со скидкой 20% с подходящим сроком годности. И так далее. Запланировала скумбрию в бюджете по 850 руб купить, а в Семишагове купила по 299 руб. Там такая цена и рыба была отличная. Крупная, как я люблю.
Получается так:
- Молоко- 1246 руб (на двоих)
- Сметна-595 руб
- Хлеб (мужу)- 136 руб
- Хек- 499 руб
- Масло сл- 567 руб
Далее заношу все продукты со стоимостью. И подвожу итог.
---------------------------------
Итого: 30 500 руб (цифра из головы, не буду писать сколько я закладываю в бюджет, у всех разные продукты и потребности)
Дальше делю эту сумму на 30 дней и хожу в магазин с 1000 руб. Чтобы не выйти за рамки в большую сторону, хожу со списком. Всё, что не потратила, идёт в копилку.
Сколько продуктов у меня уходит на приготовление блюд мне посчитать не сложно. Я готовые блюда делю на порции. Например, сегодня варила суп с печенью. Рецепт есть на канале: Разделила на 8 порций. Могу за месяц съесть 6 порций супа с печенью, 6 порций Машкичири, 6 порций супа Турецкой невесты и т.д. Вес продуктов для приготовления блюд у меня уже давно высчитан и я его соблюдаю в процессе готовки и уже помню наизусть. Мне и калорийность дневного рациона так легче считать.
Рост цен не учитываю. Потому что разница компенсируется покупкой продуктов по акциям, выбором любимой категории, различными бонусами.
Надеюсь, что я понятно написала? Если что-то не объяснила, спрашивайте.
Немного про Свету. Худеет!!! Сегодня вес был 81,75 кг. И ещё, Свете понравилось готовить. Сегодня вообще меня удивила. Написала СМС, где спросила, сколько соли я кладу на кг капусты, а потом получила вот такое сообщение:
Света купила какую-то книгу с рецептами и уже приготовила салат на зиму. Ещё и мне рецепт показала. Молодец!!! А сколько такта? Знает мой образ жизни. И хоть мы и знакомы уже с 1993 года, извинилась, что отвлекла.
Перехожу к эксперименту.
Завтрак 74,95 руб:
Перекус 135,66 руб:
Обед 42,6 руб:
Рецепт супа есть в подборке моих рецептов.
Полдник 121,37 руб:
Сегодня отмечается день капучино! Мой день точно!
Ужин 255,12 руб:
За день я съела на 629,7 руб. А за 13 дней- на 8 065,59 руб.
На этом заканчиваю. Будьте здоровы и счастливы!