Рыбий жир с ω−3-полиненасыщенной жирной кислоты (не лекарственное средство, а пищевая добавка) когда-то считалась панацеей. Крупные исследования последних лет показывают неоднозначные результаты.
❤️ Поставьте лайк и подпишитесь — так вы покажите важность темы, теперь продолжим.
ω−3-полиненасыщенной жирной кислоты для здоровых людей
Для здоровых людей прием ω−3-полиненасыщенной жирной кислоты не показал значительного снижения риска сердечных приступов. Однако, для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие дозы EPA (одна из кислот ω−3) снижают риск событий.
ω−3-полиненасыщенной жирной кислоты и рыбий жир
В рыбьем жире содержится большое количество омега-3 жирных кислот, поэтому его активно рекомендовали и рекомендуют в качестве натуральной биологически активной добавки.
Важно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением и самостоятельно не назначать себе препаратов и ω−3-полиненасыщенной жирной кислоты, в частности.
Важно обсуждать вопросы здоровья со специалистом и ориентироваться на доказательную медицину.
Заключение
Лучший источник ω−3 — жирная морская рыба (лосось, сельдь) 2 раза в неделю. Добавление таких продуктов в рацион способствует здоровому долголетию и питанию!
Важно, существуют биологически активные добавки с ω−3. Прием биологических добавок следует обсуждать с врачом.
❤️ Понравилось? Поставьте лайк и подпишитесь — мне важна ваша обратная связь!
👉 Вы можете записаться на бесплатную консультацию врача психолога Безуглого Тимофея Алексеевича по здоровью по ссылке
Источник
Bhatt, D. L., Steg, P. G., Miller, M., Brinton, E. A., Jacobson, T. A., Ketchum, S. B., Doyle, R. T., Jr, Juliano, R. A., Jiao, L., Granowitz, C., Tardif, J. C., Ballantyne, C. M., & REDUCE-IT Investigators (2019). Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. The New England journal of medicine, 380(1), 11–22. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1812792