Быть живым — значит чувствовать полноту жизни, соприкасаться с миром и с собой без фильтров. Это и радость, и тревога, и боль, и удовольствие, и усталость — всё вместе. И одновременно это страшно. Страшно потому, что настоящая жизненность невозможна без боли.
Если в детстве быть живым означало опасность, когда эмоции нельзя было показывать, когда проявление чувств каралось, игнорировалось или делало ребёнка «неправильным» — психика учится закрываться. В таких условиях ребёнок прячет свои чувства, учится выживать, формируя внутренний режим защиты: «не трогай боль, не замечай и не показывай что что-то чувствуешь, чтобы тебя не ранили ещё сильнее».
Так рождается страх быть живым. Страх столкнуться с собственной болью, тревогой, грустью или одиночеством. Страх открыться другим, быть уязвимым. И вместе с этим страхом человек учится избегать радости, чувственности, искренности и близости. Всё это приходит вместе с болью, и если к боли нет доступа, то и жизнь кажется ограниченной, тусклой, безопасной, но холодной.
Бьюдженталь в книге «Наука быть живым» описывает жизненность как способность полностью присутствовать в себе и в мире — со всеми чувствами, эмоциями и переживаниями. Жизнь неразрывно связана с уязвимостью: нельзя отделить радость от боли, удовольствие от тревоги, близость от страха. Страх быть живым — это не слабость, это защитная реакция психики, которая училась защищать ребёнка от слишком сильной боли.
С годами эти страхи остаются, даже если внешне мы взрослые и всё вроде бы безопасно. Мы продолжаем прятать свои чувства, сдерживаем эмоции, избегаем рисков и изменений, потому что пережить боль всё ещё кажется страшно. И тогда мы упускаем радость, возможность чувствовать полноту отношений, прикосновение к своим желаниям, к своим творческим порывам.
Каждый шаг к настоящей жизни — это шаг через страх. Через возможность почувствовать боль и одновременно открыть себя для радости, близости и искренности. Быть живым — это не обойти боль, а позволить себе пройти через неё, принять её, прожить и сохранить способность быть открытым. Это значит позволять себе чувствовать и радость, и тревогу, и страдание, и любовь, и пустоту — всё, что делает нас живыми.
Страх быть живым часто проявляется незаметно, в повседневных решениях: в нежелании рисковать, говорить о чувствах, доверять, невозможности проявлять интерес и любопытство. И одновременно именно здесь, в этих маленьких выборах, часто начинаются и изменения.
Быть живым — это значит позволять себе присутствовать в каждом моменте, открываться и принимать жизнь во всей её сложности. Страх будет всегда рядом, но шаг за шагом он становится не преградой, а компаньоном на пути к себе.
Как я сама справляюсь с тревогой изменений и не только, рассказала в этой статье.
_______________________________________
Клинический психолог, ведущая групп — Матвеева Анна
Записаться на консультацию можно здесь.