Татьяна Орешина «Как приручить тревогу»
Среди нас очень много тревожников, как среди взрослых, так и среди подростков/детей. Но сколько человек понимают, что они сталкиваются с тревожностью и знают, как с ней работать? Думаю, очень немногие.
В свое время я осознала свою проблему, когда она зашла слишком далеко. После этого я очень много изучила книг по теме, работала со специалистом и даже это не всегда даёт мне справиться с тревожностью и взять ее под контроль.
Этот дневник-отличное начало в изменении своих взаимоотношений с тревогой. Он подойдёт подросткам, мужчинам и людям, которые не привыкли погружаться глубоко в проблемы, а хотят сжато и ёмко получить ответ на вопрос: "Что мне делать сейчас?"
В дневнике разбирается полезность:
-дыхательных практик;
-метидаций;
-активного спорта;
-фиксирования своих эмоций и т.д.
Автор очень доходчиво объясняет откуда берет свое начало тревожность и как она проявляется.
А главное - она даёт надежду на жизнь без нее!
#шик_отзывы #тревожность #бомбора #тревожность #жизньзвучит #вдалиотгорода #тыква #книги #чтение #чтопочитать #книжныеновинки #психология #тревога #терапия