Иногда люди приходят на сессию и говорят: "Я боюсь умереть".
Но когда мы начинаем обсуждать и разбираться в этом поглубже, то зачастую за этими словами стоит вот что:
"Я боюсь не успеть. Не прожить. Не сделать то, что хочу. Не быть собой".
И вот к какому выводу я пришла: очень часто за страхом смерти кроется страх жизни.
Когда человек не чувствует, чего он хочет на самом деле. Когда живёт "как надо", но не "как хочется". Когда дни идут один за другим, а внутри будто тихо гаснет свет.
Тогда мысль о смерти становится не просто пугающей, она словно обнажает: а жил ли я вообще?
А еще есть ряд исследований, которые показывают, что удовлетворённость жизнью влияет на страх смерти: чем выше человек удовлетворен тем, как он живет здесь и сейчас, тем меньше он боится умереть.
На встречах мы не боремся со страхами, мы учимся жить рядом с ними.
Страх смерти - не враг. Он часть нас.
Он напоминает о ценности жизни.
Это одна из базовых эмоций, заложенная в нас природой, основа инстинкта самосохранения. Его задача защищать, а не разрушать.
Поэтому цель не в том, чтобы "избавиться от страха смерти". Это невозможно.
Можно лишь снизить его до уровня, при котором он не парализует, а помогает быть внимательнее к себе и к жизни.
Есть старая мудрость:
Пока мы живы - смерти нет. А когда она приходит, нас уже нет.
Получается, страх смерти существует только в мыслях о будущем. В настоящем его нет - здесь есть только дыхание, пульс, движение жизни.
Когда мы начинаем принимать идею конечности, вдруг становится проще жить.
Появляется острота восприятия: хочется успеть почувствовать, увидеть, сказать, обнять.
И тогда страх смерти превращается в напоминание: не трать время на чужие сценарии, живи свою жизнь.
Иногда именно через осознание конечности приходит глубокое уважение к жизни, к её моментам, к тем, кто рядом. Понимание, что каждое утро - это подарок, а не привычный день.
Попробуйте задать себе вопрос: "А что я хочу, пока я жив?"
Ответ на него - это лучший способ прожить страх смерти.
И, может быть, именно в тот момент, когда вы начнёте действительно жить, страх смерти потихоньку отступит. Ведь он поймёт, что больше не нужен.
Чувствуете, что требуется помощь, поддержка, я рядом.
Елена Клименко, психолог
Telegram, WhatsApp, Viber +375-25-727-95-13
Мой канал Заметки психолога
Автор: Елена Клименко
Психолог, ДПДГ Онлайн-Минск
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru