Куда уходит энергия? Откуда берётся эта перманентная усталость, с которой приходится постоянно бороться? Иногда мы ищем ответы и решения этих проблем совсем не там.
Я всегда ощущала себя инопланетянкой в том плане, что логика этой планеты мне чужда. И один из таких моментов — поиск виноватых. Хочу поделиться тем, как это ощущаю я и предлагаю активно включиться в рефлексию по этому поводу.
Я юрист по образованию. И во время обучения поняла, что вся наша система выстроена на поиске и наказании виноватых. И я поражаюсь, сколько сил и времени уходит на это. Ведь эти ресурсы можно направить в другое русло.
Когда мне было 15 лет, убили моего папу. Я помню свои ощущения на суде, когда убийце вынесли приговор. У меня не было чувства восторжествовавшей справедливости. Моя боль утраты не стала меньше. Мне было жалкого того мужчину, который сидел за решёткой. По типажу он был похож на моего папу. Это не был злодей. Это был человек, который не смог противостоять завладевшей его умом ярости. И теперь ему жить с этим грехом внутри.
Я не хочу сказать, что убийц не нужно сажать в тюрьму.
Я хочу сказать, что часто мы занимаемся поиском виноватых и их наказанием даже тогда, когда можно просто отпустить это и заняться чем-то другим.
Я не люблю судить других. Потому что годы упорных медитаций показали, что моя собственная душа — зачастую для меня потёмки. Не то что чужая.
И вот постепенно, исследуя природу своего ума, я начала замечать эту привычку. Когда происходит какая-то неприятность, ум автоматически начинает искать, кто же тут виноват.
Эти размышления уводят внимание из настоящего момента, заставляют выполнять множество действий, тратить время, силы, деньги. А в итоге что? Тот, кто кажется виноватым мне, не всегда признаёт свою вину. Отношения портятся. На лбу появляются морщинки, в животе — напряжение. Сил и вдохновения становится меньше. Появляется бессонница, тревожность, недосып, подозрительность.
Жить с этим не очень комфортно.
Поняв суть этого состояния, заметив этот паттерн внутри, я стала во многих случаях проще относиться к ситуациям.
Я немного слышала о законах кармы. Согласно им, абсолютно всё в нашей жизни — это плоды наших собственных действий. Но даже если просто посмотреть на вещи здраво, становится очевидно, что иногда стоит отказаться от выяснения причин и наказания виновных. А вместо этого пойти и написать картину. Или провести время в кругу близких. Почитать. Помедитировать. Сходить прогуляться в парк. Сделать что-то, чего просит душа, но мы постоянно ищем подходящего момента и вновь и вновь откладываем на потом.
Как избавиться от поиска виноватых?
Понять. Ощутить изнутри этот процесс.
Медитация осознанности основана на принципе понимания всех процессов — не умом, а на собственном опыте. Именно такое понимание — глубокое. Оно помогает с лёгкостью отпустить то, что для нас разрушительно.
На этом канале есть подборка про медитацию осознанности. Она поможет освоить технику.
Также буду рада видеть вас в своих сообществах в ВК и ТГ, где можно каждый день оставаться на связи.