В группе люди становятся ближе так же, как в семье или в дружеской компании. Это не просто время вместе, а совместное прохождение этапов, совместные трудности, радости и моменты, которые переживаются вместе. Близость формируется через совместные действия: когда группа решает задачи, творит, обсуждает, участвует в упражнениях, просто проживает опыт вместе.
Даже конфликты или кризисы помогают сближению. Когда есть поддержка, внимание и включённость, трудности становятся связующим элементом. Совместность переживаний и действий — ключ к настоящей близости.
Ирвин Ялом, американский психиатр и психотерапевт, в своих исследованиях групповой терапии отмечает: связь возникает не только от совместного присутствия, а через общий опыт, эмоциональную вовлечённость и уязвимость. Когда участники видят, что другие проходят через похожие чувства, испытывают трудности, открываются и получают поддержку, формируется чувство сопричастности и доверия.
Совместное эмоциональное переживание
Близость усиливается, когда участники переживают эмоции вместе — радость, тревогу, грусть, удивление, стыд или злость. Совместное проживание эмоций создаёт ощущение «мы вместе» и подтверждает способность быть собой рядом с другими.
Эмоции становятся связующим элементом: участники видят, что чувства других людей разделяют, слышат и принимают, и это создаёт безопасное пространство для открытости и честности.
Уязвимость и открытость
Группы становятся ближе, когда участники делятся сомнениями, страхами, неудачами, личными переживаниями. Возможность быть уязвимым и получать поддержку формирует доверие и эмоциональную связь.
Ялом отмечает, что именно уязвимость без осуждения укрепляет связь между участниками. Когда люди делятся трудными переживаниями, остальные видят, что быть открытым безопасно, и это постепенно создаёт ощущение близости.
Совместные задачи и включённость
Сама по себе стабильность встреч помогает ощущать предсказуемость, но без совместной активности она не создаёт близости. Когда есть совместные задачи, творческий процесс, упражнения или обсуждения, связь укрепляется. Даже трудности и конфликты здесь становятся ресурсом: участники видят готовность друг друга включаться, помогать, поддерживать общий процесс.
Включённость в совместное действие создаёт ощущение «мы делаем это вместе» и превращает группу в пространство, где каждый чувствует причастность.
Поддержка и обратная связь
Признание усилий друг друга, внимание к изменениям и прогрессу участников, простые слова «я вижу, как ты стараешься» — всё это укрепляет доверие. Когда участники видят, что окружающие ценят их и откликаются на переживания, близость растёт естественно.
Исследования групповой терапии подтверждают, что обмен поддержкой и конструктивной обратной связью создаёт чувство принадлежности и укрепляет эмоциональную связь.
Заметки на полях
Близость в группе формируется постепенно. Она появляется через совместное движение, через проживание опыта вместе и готовность поддерживать друг друга в трудные моменты.
Регулярные встречи создают ощущение предсказуемости, но настоящая связь рождается там, где есть включённость, участие и забота друг о друге. Каждый шаг навстречу друг другу, каждая совместно пережитая трудность, каждый момент поддержки создают ткань доверия и сопричастности.
Настоящая близость — это живой продукт совместного проживания, совместной работы и совместного преодоления. Она проявляется в готовности быть рядом, открыться и опереться на других, даже когда путь к ней проходит через сложности, тревогу и конфликты.
И именно этот новый опыт принимать и быть принятым потом переносится в жизнь за а группой. Унося за собой старые страхи, обиды и недоверие.
О том, какие этапы переживают участники групповой терапии, рассказала в этой статье.
Если вы сами хотите попробовать формат групповой терапии и живете в
Санкт-Петербурге, то приглашаю вас присоединиться к своим группам. Все
подробности вы можете узнать на сайте.
_______________________________________
Клинический психолог, ведущая групп — Матвеева Анна
Записаться на консультацию можно здесь.