🍞 Хлеб из льна — максимум пользы без глютена и муки Вот что нужно 👇 🔹 Лён — 28 г 🔹 Псилиум — 2 г 🔹 Вода — 30 мл 🔹 Щепотка соли 🌀 Перемалываем лён с псилиумом и солью, добавляем воду, формируем булочку. Выпекаем при 180 °C около часа. ✨ Можно усилить состав: Добавь немного тыквенных семечек, семян чиа или целого льна получится хлеб с текстурой и ещё большей пользой. --- ✨ Польза такого хлеба: 🔸 Клетчатка — растворимая и нерастворимая. Помогает кишечнику работать и выводит токсины. 🔸 Омега-3 — поддерживает сердце и сосуды. 🔸 Антиоксиданты — защищают клетки от воспаления. 💧 При употреблении клетчатки важно пить больше воды — от 1,5 до 2,5 литров в день, чтобы всё работало как надо.
🍞 Хлеб из льна — максимум пользы без глютена и муки
Вот что нужно 👇
🔹 Лён — 28 г
🔹 Псилиум — 2 г
🔹 Вода — 30 мл
🔹 Щепотка соли
🌀 Перемалываем лён с псилиумом и солью,
добавляем воду, формируем булочку.
Выпекаем при 180 °C около часа.
✨ Можно усилить состав:
Добавь немного тыквенных семечек, семян чиа или целого льна
получится хлеб с текстурой и ещё большей пользой.
---
✨ Польза такого хлеба:
🔸 Клетчатка — растворимая и нерастворимая.
Помогает кишечнику работать и выводит токсины.
🔸 Омега-3 — поддерживает сердце и сосуды.
🔸 Антиоксиданты — защищают клетки от воспаления.
💧 При употреблении клетчатки важно пить больше воды —
от 1,5 до 2,5 литров в день, чтобы всё работало как надо.
