Почему ребёнок спит беспокойно и как помочь ему заснуть

Беспокойный сон у детей — распространённая проблема, которая вызывает тревогу у родителей. Малыш может ворочаться, всхлипывать, часто просыпаться или подолгу не засыпать. Чтобы помочь ребёнку, важно понять причины такого состояния.

Физиологические причины

Чаще всего нарушения сна связаны с естественными процессами развития организма:

• Кишечные колики. Скопление газов беспокоит младенцев до 4–6 месяцев. Ребёнок сучит ножками, плачет, его животик становится твёрдым.
• Прорезывание зубов. Боль в дёснах мешает заснуть. Обычно это сопровождается повышенным слюнотечением и желанием кусать предметы.
• Температурный дискомфорт. В душном или холодном помещении сон становится прерывистым. Оптимальная температура — 18–22°C.
• Голод. Маленькие дети нуждаются в ночных кормлениях из-за быстрого обмена веществ.
• Переутомление. Уставшему ребёнку сложнее уснуть. Его нервная система перегружена впечатлениями дня.

Эмоциональные причины

Дети чутко реагируют на психологическую обстановку:

• Избыток впечатлений. Новые люди, шумные игры, поездки перегружают нервную систему.
• Страх разлуки. В возрасте 8–9 месяцев и старше дети могут тревожиться из-за отсутствия мамы.
• Нарушение режима. Сдвиг времени сна сбивает внутренние ритмы.
• Ночные страхи. Дошкольникам часто снятся кошмары, вызывающие внезапные пробуждения.

Как наладить сон

Помочь ребёнку можно, создав благоприятные условия:

1. Введите ритуалы. Повторяющиеся действия перед сном (купание, чтение, колыбельная) настраивают на отдых.
2. Организуйте спальное место. В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. При страхе темноты используйте ночник.
3. Соблюдайте режим. Укладывайте ребёнка в одно время, даже в выходные.
4. Следите за комфортом. Убедитесь, что одежда не жмёт, подгузник сухой, а постель удобная.
5. Ограничьте активность вечером. За час до сна переходите к спокойным занятиям.

Когда обратиться к врачу

Консультация специалиста нужна, если:

• Ребёнок плачет несколько часов подряд.
• Наблюдаются хрипы, храп или задержки дыхания во сне.
• Появились температура, сыпь или другие тревожные симптомы.
• Проблемы со сном длятся неделями и влияют на самочувствие днём.

Беспокойный сон — чаще всего временное явление. Проявите терпение, сохраняйте спокойную атмосферу дома, и постепенно сон малыша наладится.

Матрасы, одеяла и многое другое для качественного сна найдётся на нашем сайте.