Клиент уже в терапии, и спустя время проявляются такие «симптомы», как внезапное желание отменить сессию, раздражение при мысли о терапевте, ощущение, что «все это бесполезно». Что это? Это классическое сопротивление — важная часть процесса. Это не лень и не провал, а проявление защитного механизма психики, которая боится изменений.
---
Если вы клиент: почему возникло сопротивление и что делать?
1.Прислушайтесь к себе. Сопротивление — это сигнал. Чего именно вы боитесь? Что можете столкнуться с болезненными чувствами? Что терапевт скажет что-то неприятное? Или вы приближаетесь к какой-то важной теме, которую подсознательно избегаете?
2.Идите на сессию, даже если не хочется. Самый ценный шаг — прийти и честно сказать: «Сегодня мне вообще не хотелось сюда идти. Все раздражает, и кажется, что мы топчемся на месте». Это может стать началом продуктивной работы.
3.Исследуйте гнев. Раздражение на терапевта — часто признак роста. Возможно, вы злитесь, потому что он касается болезненных тем. Или вы начинаете меняться, а это пугает. Спросите себя: «На что именно я злюсь? Что стоит за этой злостью?»
4.Вспомните свои цели. Вернитесь к началу терапии. Что вы хотели изменить? Какие проблемы привели вас к специалисту? Каких результатов уже достигли? Это поможет вернуть мотивацию.
---
Если вы терапевт: как работать с сопротивлением?
1.Не принимайте на свой счет. Раздражение клиента — это материал для работы, а не оценка вашей компетенции. Сохраняйте нейтральную и поддерживающую позицию.
2.Обозначьте сопротивление. Помогите клиенту осознать его: «Я заметил, что в последнее время вы чаще переносите сессии. Как вы думаете, с чем это может быть связано?» или «Похоже, эта тема вызывает у вас сильное раздражение.»
3.Создайте безопасное пространство для обсуждения. Дайте клиенту разрешение злиться на вас и на процесс. Скажите: «Злиться на терапевта — нормально. Давайте поговорим об этом».
4.Исследуйте скрытые страхи. Сопротивление часто маскирует страх перед изменениями, беспомощностью или близостью. Предложите клиенту совместно найти причину: «Если представить, что эти изменения продолжились, что самого страшного могло бы случиться?»
---
Итого: Сопротивление (как и перенос в предыдущей статье) —дверь и путь к самым важным темам. Преодоление этого этапа вместе с терапевтом укрепляет терапевтический альянс и повышает эффективность процесса.
Автор: Сергей Александрович Шашкин
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru