📌 ЗАЧЕМ ПЛАВАТЬ РАЗНЫМИ СТИЛЯМИ? Продолжение

📌 ЗАЧЕМ ПЛАВАТЬ РАЗНЫМИ СТИЛЯМИ? Продолжение. Часть 1 здесь.

4. Плавание всеми стилями, как правило, более полезно с аэробной точки зрения. Даже легкий баттерфляй, который мы даем, повышает частоту сердечных сокращений больше, чем аналогичные

усилия в кроле, потому что сложнее вытаскивать обе руки из воды одновременно. Когда вы смешаете баттерфляй с другими стилями в тренировках, вы будете приятно удивлены способностью плавать дольше этим более сложным стилем.

5. Моя мотивация стала максимальной с тех пор, как ввел больше стилей плавания в свою практику. Я могу придумывать более разнообразные сложные упражнения и ставить перед собой гораздо больше целей по совершенствованию. Иногда я выделяю несколько недель, чтобы посмотреть, насколько я могу улучшить плавание на спине или другой стиль.

Делаю текст в начале и повторяю его несколько недель спустя, чтобы посмотреть, насколько я улучшился. И всегда достигаю значительного прогресса — не менее 5 процентов — всего за несколько недель. Поскольку мой потенциал улучшения в других стилях остается относительно нереализованным, то достижения могут происходить с большей частотой. Это держит меня в тонусе как физически, так и ментально.

Ключ к этим преимуществам в том, что я никогда не плаваю на автопилоте. Я стремлюсь плавать всеми стилями, всегда, с наилучшей возможной техникой в конкретном элементе. Чем лучше мое взаимодействие с водой в любом стиле, тем больше я узнаю о плавности и экономичности в воде в универсальном смысле. И это позволяет мне

продолжать быстро совершенствоваться в плавании кролем даже после 40 с лишним лет.